После интенсивных физических нагрузок каждый испытывает жажду. Как правило, в такой ситуации люди предпочитают воду. Однако современное исследование показало, что это не лучший выбор. Полностью восстановить потерю жидкости после занятий спортом помогает молоко.
Исследование
Сотрудники Сент-Эндрюсского университета в Шотландии изучили влияние тринадцати различных напитков на концентрацию жидкости в теле. В исследовании участвовали 72 мужчины. Специалисты измеряли содержание жидкости в теле испытуемых и объем выделяемой мочи. Оказывается, при отсутствии интенсивных физических нагрузок вода является одним из наиболее подходящих напитков для повседневного употребления.
Но после занятий спортом для регидратации медики рекомендуют использовать молоко с низкой жирностью.
Преимущества
Этот продукт содержит лактозу, липиды и протеины, которые замедляют естественный процесс выведения жидкости из желудочно-кишечного тракта.
А натрий, который также входит в его состав, помогает клеткам тела задерживать воду, способствует уменьшению объема выделяемой мочи. Иногда молоко делают из кокоса, миндаля, овса, риса и другого растительного сырья. Такой напиток содержит небольшое количество калорий. Но в его состав не входят вещества, позволяющие восполнить нормальную концентрацию жидкости в клетках тела. Поэтому альтернативное молоко уступает обычному. Менее выраженный эффект обеспечивают и такие виды продукции, как диетическая кола, апельсиновый сок, изотонические напитки, таблетки для регидратации. Однако людям, которые не переносят молоко, и тем, кто придерживается вегетарианского рациона, рекомендуется использовать эти варианты для восполнения оптимального количества жидкости в теле.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Ведь обезвоживание после тренировок отрицательно сказывается на самочувствии.