Интерес к спорту и здоровому образу жизни постоянно увеличивается. Однако вариантов занятий существует очень и очень много. По мнению ученых, определить идеальный для себя формат занятий удастся с помощью анализа крови. Работу проводили специалисты медицинского центра Bet Israel Deaconess.
Результаты исследований
Ученые и медики отобрали группу из 650 человек. Каждый подопечный вел малоактивный образ жизни и часто злоупотреблял жирными продуктами питания. Все участники эксперимента прошли 20-недельный курс тренировок на выносливость. При этом исследователи периодически замеряли у людей количество белков разного типа в крови.
Исследователи определили несколько видов белка и уже по ним разделили тренирующихся на 2 группы. Выяснилось, что одним спортсменам для улучшения итоговых результатов лучше использовать высокоинтенсивный тренинг. У других тренировки с повышенной интенсивностью не дадут никаких практических выигрышей.
По мнению специалистов, такая работа в будущем позволит создать методику раннего обнаружения наилучшей схемы занятий. В результате чего люди могут отказаться от необходимости постоянно подбирать под себя упражнения, чередуя типы занятий. Спортсмены смогут сразу начинать работать на достижение нужного результата.