Все девушки мира хотят иметь красивую тонкую лодыжку и стройные привлекательные ноги. И вряд ли найдется мужчина, который пропустит женщину с такими ногами. Знаменитая американская балерина дает советы по укреплению мышц ног. Есть легкий способ, применяя который можно подтянуть икроножные мышцы, пока чистите зубы.
Рецепт от балерины
Утром, когда вы зашли в ванну, совершать ежедневные гигиенические процедуры, вы можете тренироваться как настоящая балерина. Что же нужно делать? Ваши руки чистят зубы, а ноги в это время встают на цыпочки. И так стоим, пока не закончим процедуру. Врачи советуют чистить зубы минимум три минуты, желательно два раза в день.
Первое время, конечно, долго стоять на цыпочках будет сложно, чтобы сохранить равновесие, нужно держаться за раковину. Этих трех минут ежедневных упражнений с зубной щеткой на цыпочках вполне достаточно для наращивания икроножных мышц. Каждое утро вы становитесь настоящей балериной, путь и на короткий срок.
Вечером, чистя зубы, сначала поднимаемся на цыпочки, так же как и утром. А затем немного усложняем задание, встаем на цыпочки одной ногой секунд на 20, потом второй ногой на такое же время. Все это время не забываем про гигиеническую процедуру.
На следующий день выполняем упражнения в другой последовательности. Утром стоим на цыпочках по очереди на каждой ноге, а вечером — более простой вариант. Попробуйте! Вам понравится! В добрый путь!
