Йога известна тем, что может сделать ваше тело более гибким. Но даже если вы не ставите перед собой задачу сделать фотографию себя в невероятно сложной позе, а затем разместить ее на всеобщее обозрение в социальных сетях, вы можете получить положительные эффекты от занятий. В данной статье будут развеяны одни из самых популярных мифов о йоге, а также вы узнаете о том, почему же йога действительно подходит абсолютно для всех. Ведь правда заключается в том, что каждый человек может получить пользу от занятия йогой.
- Вам нужно быть гибкими и в хорошей форме, чтобы заниматься йогой
- Йога – это физическая практика
- Физическая форма – это одно из главных преимуществ йоги
- Для занятий йогой требуется структурированное глубокое дыхание
- Йогой можно заниматься только на специальном коврике
- Все типы йоги примерно одинаковы
- Вам нужно отправляться в специальный класс, чтобы заниматься йогой
- Прогресс измеряется способностью делать экстремальные прогибы и стойки на руках
Вам нужно быть гибкими и в хорошей форме, чтобы заниматься йогой
Тренеры очень часто слышат следующую фразу: «Я не могу заниматься йогой, я недостаточно гибкий». Однако в действительности существует йога для каждого. Вам не нужно быть невероятно гибкими профессиональными спортсменами, чтобы заниматься йогой.
Йога – это физическая практика
Конечно, вы можете увидеть, когда какой-нибудь человек занимает физическую позу, называемую асаной, однако вы не можете с точностью сказать, что человек занимается йогой, просто посмотрев на него.
Физическая форма – это одно из главных преимуществ йоги
Иногда йога может быть исключительно физической практикой, и для некоторых людей этого достаточно. Однако оригинальным назначением йоги было не улучшение физической формы, и многим людям нужно заняться чем-то более активным, если они стремятся добиться серьезных физических целей.
Для занятий йогой требуется структурированное глубокое дыхание
Существует большое количество практик в йоге, которые сосредоточены на дыхании. Например, вы можете контролировать продолжительность своего вдоха и выдоха, чтобы воздействовать на собственную усталость или возбуждение. Однако при этом вы можете, например, вдыхать слишком глубоко, создавая еще больше беспокойства.
Йогой можно заниматься только на специальном коврике
Многие предполагают, что йога «не считается», если вы не используете специальный коврик для занятий. Дополнительные баллы успеха вы можете получить за модные легинсы, модный зал для занятий, а также за особые четки.
Все типы йоги примерно одинаковы
Если вы записались на занятия и вам не понравился конкретный стиль, вам не стоит сразу же думать, что йога не для вас. Вместо этого стоит предположить, что конкретный класс или инструктор не подошел вашим намерениям в вопросах йоги на данный момент времени.
Вам нужно отправляться в специальный класс, чтобы заниматься йогой
Многие люди считают, что дома, конечно, имеется возможность заниматься йогой, однако если вы хотите добиться успеха, вам обязательно нужно посещать специализированные занятия.
Прогресс измеряется способностью делать экстремальные прогибы и стойки на руках
В чем смысл занятия йогой, если вы потом не сможете в социальных сетях похвастаться зрелищной фотографией себя в той или иной сложной позе? Хотя в современном мире йога позиционируется в социальных сетях как практика, которая концентрируется на невероятно сложных позах, вам не нужно быть акробатом, чтобы заниматься йогой. Конечно, сложные позы – это важная часть, однако вся суть йоги заключается в повышении осведомленности о мире и себе.