Будучи гордым членом группы людей, которые ненавидят кардионагрузки, Ребекка Битон протестировала ряд тренировок для тех, кто, как и она, даже смотреть не могут на беговую дорожку. Если вы похожи на нее и являетесь самым неатлетичным человеком в семье, но все же хотите быть здоровым, вы, вероятно, ищете комплекс упражнений, которые будут не только держать вас в форме, но и доставят удовольствие.
Никакого кардио
Если Ребекка видит слово «кардио» в предлагаемых занятиях спортом, она закрывает такие сайты с молниеносной скоростью. Поэтому она самостоятельно сделала всю работу за фитнес-инструктора и подобрала для себя отличную систему тренировок, которые вызывают только приятную мышечную боль. Ребекка Битон гарантирует, что они точно не покажутся вам пыткой, как это часто бывает с любой кардионагрузкой.
Занятия по программе Barre
Речь идет о занятиях по программе Barre. В последнее время такие упражнения стали чрезвычайно популярными, и студии, в которых они проводятся, регулярно появляются по всему миру. Гибридный класс тренировок сочетает в себе балет, пилатес, танцы, йогу и силовые тренировки.
«Barre, вероятно, моя самая любимая из всех тренировок, на которых я была. Тренеры всегда любезны, веселы и поддерживают нас. Я, конечно, устаю после занятий, но лучшая часть — это по растяжка в конце», — делится своими впечатлениями Ребекка.
Пилатес
Пилатес очень заряжает людей энергией. Это классическая тонизирующая тренировка с различными вариантами на выбор. Как рассказала Ребекка, это одна из немногих тренировок, в которой она смогла заметить разницу в своем теле и почувствовать, что стала сильнее.
Бокс
Занятия боксом с другом — это интересный способ снять стресс и одновременно привести в тонус мышцы. Бокс лишь отчасти связан с кардионагрузкой. Он в основном помогает развивать силу, баланс и учит человека навыкам самообороны, что никогда не будет лишним.
Йога
Ребекка не самый большой поклонник йоги, хотя хотела бы им быть. Но она рассказывает, что чувствует себя потрясающе после этих занятий. Более того, ее тело становится расслабленным и отдохнувшим, а еще стройным.
Таким образом, чтобы поддерживать себя в форме, далеко не все люди бросаются на беговую дорожку, садятся на велосипед или ныряют в бассейн. Многие предпочитают более спокойные, размеренные и медитативные занятия спортом, которые оказываются менее изнуряющими. Поэтому, если вы тоже относитесь к одному из таких людей, обратите свое внимание на весьма популярные ныне йогу, пилатес и другие приятные виды физической нагрузки.