Спросите нескольких людей о том, что они понимают под термином «йога» и чего ждут от своей практики, и вы наверняка удивитесь тому, насколько разными будут их ответы. Для одного йога – комплекс замысловатых поз, которые не под силу повторить обычному человеку; для другого – способ поддерживать свое тело в тонусе и гармонии; для третьего это будет духовная практика, балансировка энергии чакр, медитация и просветление ума; для четвертого же – способ позаботиться одновременно о душе и теле.
Конечно же, инструктора каждый из нас ищет в соответствии со своими личными запросами. Но все же есть определенный список критериев, который облегчит и ускорит этот поиск. В особенности если вы только вступаете на путь познания йоги.
Практика йоги и личные качества преподавателя
Осознанная практика йоги учит вас прислушиваться к своему телу. А значит, вы начинаете засыпать и просыпаться в соответствии со своими биоритмами, правильнее питаться, по-другому взаимодействовать с людьми. Спросите потенциального наставника о том, как он проводит свободное время и практикует ли йогу вне стен спортивного зала, как давно он этим занимается. Присмотритесь, насколько он энергичен и жизнерадостен. Кроме того, стоит понять, насколько человек фанатичен в своих привычках. Хорошо, если вы придерживаетесь похожих взглядов на ранние подъемы или вегетарианство или если наставник спокойно относится к тому, что его ученики — приверженцы иных принципов. Но иногда фанатизм может стать серьезной проблемой, так как преподаватель транслирует аудитории собственные взгляды.
Спросите, есть ли у вашего преподавателя собственный наставник
Да, йогу возможно практиковать посредством видео с Youtube или бумажных учебников. Но вы наверняка согласитесь с тем, что очное обучение, когда за вами наблюдают со стороны и сразу исправляют ошибки, более продуктивное и продвигается быстрее. Вы приходите в том числе за мотивацией и энергией определенного человека, а он должен ими наполняться у кого-то более продвинутого. При этом обучение вашего инструктора у различных учителей и в различных школах йоги не является минусом, так как говорит о том, что он не стоит на месте и старается расширять сферы познания. После беседы погуглите информацию об этих учителях и школах, это также даст вам пищу к размышлению об уровне квалификации вашего инструктора.
Взаимодействие с учениками
Хороший преподаватель йоги заинтересован в вашем прогрессе и вашем самочувствии в ходе практик. Если вы пришли в группу первый раз, но преподаватель не познакомился с вами, не узнал о хронических заболеваниях и возможных противопоказаниях; если в ходе практики он не ходит по залу и не исправляет ошибки, не говорит, зачем нужно дышать тем или иным образом, для чего нужна та или иная асана, чем чревато ее неправильное выполнение, то он вам не подходит.
Йога не цель, а путь
Вы приходите в йогу не для того, чтобы ставить рекорды или соревноваться, у кого получится более замысловатая, но при этом опасная для здоровья поза. Практика грамотного наставника составлена так, чтобы помочь вам сохранить и укрепить подвижность мышц, а не на максимум растянуть и порвать их. Преподаватель также должен ориентироваться на уровень вашей подготовленности, не ожидая, что новичок сделает «березку» или сходу встанет в бакасану. Самостоятельно оценивайте риски в ходе практики и свое состояние после и ищите йога, с которым ваше самочувствие, заряд бодрости и выносливости меняются в лучшую сторону.
Обратите внимание на пол и характер инструктора
Это полезно и в духовном плане, так как мужские и женские энергии различаются по своей сути и в плане физиологии. Например, если вы девушка, инструктору-женщине легче будет понять, почему в определенные дни вам нужна меньшая нагрузка, а то и вовсе временное исключение определенных асан из практики. Также инструкторы-женщины чаще делают на занятиях упор на гибкость и растяжку, тогда как мужчины предпочитают силовые асаны. Впрочем, в этом аспекте лучше ориентироваться на личные впечатления, посетив занятия у разных йогов: иногда вы можете встретить женщину, которая выжмет из вас все соки, иногда мужчину, который будет максимально мягок и спокоен.
Присмотритесь к внешнему антуражу
Интерьер и атмосфера йога-пространств чаще всего тематические: они могут включать в себя изображения асан, медитативную музыку и даже благовония. Но портреты определенных учителей, религиозные атрибуты должны вас насторожить. Йога помогает вам найти себя на духовном пути, но ни один преподаватель никогда не будет настаивать на следовании определенной религии или даже направлению йоги.
Помните о том, что в первую очередь практика йоги – ваш личный путь. Ориентируйтесь на собственные впечатления и ощущения, помните, что йога может как излечить, так и навредить. Внимательно относитесь к своему здоровью, регулярно отслеживая, в каком состоянии духа, ума и силы вы находитесь. Ищите, пробуйте, посещайте разные студии и разных преподавателей, и в конце концов вы обязательно найдете идеального для себя наставника.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание