В современном мире йога стала одной из самых популярных техник релаксации. О преимуществах этого популярного направления могут часами воодушевленно рассказывать те люди, которые ее практикуют. Но если вы только собираетесь примкнуть в группе фанатов йоги, делайте это, не раздумывая. Вот аргументы. Которые помогут вам удостовериться в правильности своего решения.
Уменьшает воздействие стресса и восстанавливает силы
Если вы являетесь деловым человеком, который постоянно находится в активном движении, йога будет самым лучшим способом снизить напряжение. Например, вы провели целый день, решая важные вопросы. Это не может не вызвать стресс, поскольку не всегда все получается (не хватает времени, появляются спорные моменты). Вы утомлены и истощены морально и физически, и в таком состоянии возвращаетесь домой. Именно сейчас у вас есть возможность поправить свое эмоциональное состояние и восстановить силы. Вы сразу ощутите результат, поскольку занятие йогой позволяет снизить уровень кортизола (гормона стресса).
Укрепляет иммунитет
Для того чтобы организм имел возможность сопротивляться всевозможным болезням, нужна гармония ума, души и тела. Самая главная «троица» обеспечивает повышение иммунитета, который позволяет человеку прекрасно себя чувствовать, замечательно выглядеть и быть спокойным и умиротворенным. Если один из этих аспектов нарушен, страдают все остальные части. Именно йога помогает найти правильный баланс. Постоянные занятия укрепят весь ваш организм и сделают его неуязвимым перед внутренними и внешними раздражителями.
Повышает сосредоточенность и концентрацию
Каждая поза йоги уникальна и требует сосредоточенности на определенной точке. Чтобы удержать равновесие, вам необходимо проявить максимум внимания, поскольку в противном случае вы можете просто упасть. А когда вы научитесь сосредотачиваться на определенной позе, это непременно пригодиться вам на всех остальных аспектах. Вы станете более собранным, сконцентрированным, исчезнет рассеянность и все то, что часто мешает нам в жизни добиваться поставленных целей. Помимо того, что вы научитесь сосредотачиваться, ваша память также укрепиться. Мысли станут ясными, информация будет более доступной для анализа и запоминания.
Помогает при похудении
Многие из нас для похудения отправляются на фитнес или занимаются физическими тренировками, игнорируя йогу. Вам кажется, что эта практика является бесполезной для расставания с лишними килограммами? Это ошибочное мнение. Когда вы начнете занятия, ваша философия полностью изменится. Вы станете замечать то, что вас окружает, и будете придавать значение тем вещам, на которые раньше не обращали внимания. Например, это касается выбора продуктов питания. Отныне вы не сможете потреблять вредную пищу, поскольку вы станете более чувствительным к тому, что требует и отторгает ваш организм.
Укрепляет межличностные отношения
Вы станете намного спокойнее, научитесь управлять своими эмоциями, почувствуете внутреннюю силу. А эти качества являются приоритетными в построении любых отношений. Отныне вы не будете так эмоционально реагировать на людей, станете более последовательным и ответственным человеком. А если уметь правильно общаться с людьми, можно решить все свои проблемы. Такая коммуникабельность поможет вам наладить личную жизнь, научит дружить и строить карьеру. Всегда приятно иметь дело с человеком, который отличается интеллигентностью, уравновешенностью и повышенной ответственностью.
Повышает энергичность
Люди, которые занимаются йогой, однозначно скажут вам, что после начала занятий ощущают прилив энергии. Вы научитесь быть гибкими, правильно держать баланс и равновесие. Это даст вам возможность максимально расходовать свою энергию с пользой для своего организма. Вы очищаете не только свой ум, вы освобождаетесь от ненужных движений, экономя свои силы для полезных дел. Утомляемость исчезает, уступая место здоровой динамике.
Понижает уровень боли
Йога предполагает наличие разных поз, на которых следует сосредоточиться. А поскольку все ваше внимание будет направлено на определенную часть тела, вы отвлечетесь от боли (если она вас одолеваете). Учеными доказано, что йога лечит остеохондроз, остеоартрит и фибромиалгию. Очень хорошие показатели относительно лечения онкологических заболеваний. В дополнение к улучшенному иммунитету, процесс заживления любых повреждений частей тела или внутренних органов становится быстрее и проще.
Вместо заключения
Вы наверняка понимаете, что одноразовое занятие не сможет произвести тот эффект, на который вы надеетесь (хотя он непременно будет. Но не такой фееричный). Но если вы станете практиковать йогу ежедневно, это в корне изменит вашу жизнь к лучшему. Сделайте занятия своей привычкой, откройте для себя новый мир полезных практик. Любите и берегите себя, заботьтесь о своем уме, душе и теле. Тогда ваша жизнь станет гармоничной и счастливой.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание