Люди с зависимостью от курения периодически пытаются завязать с ней, но терпят фиаско раз за разом. Нужно иметь хорошую мотивацию и найти вескую причину бросить привычку, проявить силу воли и безоглядную решимость.
Выберите убедительную мотивацию
Сигареты постоянно дорожают и многие серьезно задумываются о том, чтобы перестать тратить огромные суммы. Если посчитать, сколько обходится курение в год, получится, что ради сигарет нужно проработать один месяц из 12.
Без курения ваше физическое состояние будет улучшаться, повысится фертильность, зубы станут белее, а кожа будет выглядеть более здоровой.
Но достичь этого не так просто. При попытке завязать с сигаретами придется преодолевать тягу, и это будет трудно. У некоторых появляется сильный аппетит, и можно быстро набрать до 10 кг.
Хронология положительных перемен
Но вот хронология того, что случится с вашим телом, если вы бросите курить:
Консультация врача и специальные средства, используемые при попытке бросить курить
Для облегчения состояния используют пластырь, жвачку и таблетки с никотином, которые помогают облегчить перестройку организма. Пластырь рассчитан на определенное количество часов, а жвачкой пополняют запасы никотина с утра. Курс таблеток назначает врач. Самыми сложными считаются первые две недели, когда может появиться расстройство сна, головная боль, раздражительность, потливость. При сильной зависимости нужно обратиться к врачу.
Это долгий и трудный путь, но это восстановление здоровья и хорошего самочувствия станет наградой для тех, кто стал зависимым от никотина. Бросившим курить считается человек, который смог продержаться без сигарет 1 год.