«Кто ходит медленно, будет здоровым и проживет долго». Всем известна мудрость древних пословиц, но что если это неправда? К противоречию с одним из старейших и наиболее известных девизов привели научные исследования, проводимые университетами Лестера и Лафборо, Национальным институтом исследований в области здравоохранения и больницами в Лестере. Согласно этому исследованию, те, кто ходит быстро, живут на 15 лет больше, чем те, кто привык делать это медленно.
Кто участвовал в опросе
Опрос проводился в период с 2006 по 2016 год в Великобритании, в выборке принимало участие более 470 тысяч человек в возрасте до 52 лет. Из собранных данных выяснилось, что обычные люди, которые, как правило, передвигаются в быстром темпе, имели значительно более долгую продолжительность жизни, чем другие, живущие в умеренном темпе.
У мужчин были показатели между 85,2 и 86,8 годами по сравнению с 64,8 у пешеходов с медленным движением, в то время как у женщин значение колебалось между 86,7 и 87,8 годами по сравнению с 72,4 у других. Очень интересным аспектом было то, что перспектива долголетия (в некоторых случаях до 15 лет) не имела прямой связи с массой тела.
Движение — жизнь
То, что движение — это ключ к поддержанию хорошего здоровья, уже было известно, но до сих пор не было никакой связи с ритмом и частотой физических упражнений. На практике это так называемая жесткая ходьба, или продолжительная ходьба. Кажется, это является компромиссом между бегом и пешими прогулками.
Устойчивый и быстрый ритм сохраняет форму и функциональность сердечно-сосудистой системы. Открытие имеет большое значение, так как индекс массы тела, или ИМТ, по-видимому, не так важен, как общее физическое состояние субъекта.
А что если прибавить в весе?
Вы даже можете прибавить в весе, не беспокоясь о том, что станете человеком с избыточной массой тела. Если вы активны, то у вас все же больше шансов жить много лет по сравнению с худым, ведущим сидячий образ жизни. Есть еще много факторов, которые необходимо принять во внимание и прояснить. Однако придерживаясь здорового образа жизни и не слишком превышая калорийность, регулярно совершая быстрые прогулки, вы можете жить очень долго.
Давным-давно у людей были другие привычки: они ели, когда были голодны или когда у них получилось добыть пищу, и постоянно передвигались, чтобы перемещаться из одного места в другое. Данное исследование, возможно, лишь заново открывает то, что человек и сам знал. Он перестал заниматься завоеваниями, но потерял большую часть своего естества.