Современные тенденции диктуют нам не только, как нам стоит одеваться, они даже заправляют нашей кухней! Сколько раз люди находили плюсы той или иной диеты и провозглашали о своих удивительных результатах!
Если посмотреть на настроение молодых людей, придерживающихся здорового образа жизни, то большинство из них в силу этических или физиологических причин выбирают вегетарианскую диету. И под словом диета здесь не подразумевается частный случай кратковременного питания по особым правилам, теперь диета становится образом жизни.
Преображение Кевина Смита еще ничего не доказывает!
На днях кинорежиссер Кевин Смит поделился своим фото в «Инстаграме». Его подписчики с удивлением отметили большую потерю веса (около 25 кг). Рыхлое тело Кевина стало более подтянутым и стройным. Как сообщил сам кинорежиссер, таких результатов он добился благодаря овощной диете. Одно лишь фото может убедить самых ярых противников вегетарианства (среди них обычно любители мяса и молочных продуктов), что брокколи и картошка – неплохой способ омолодиться!
Каковы основные привычки позитивных людей?
Что нужно, чтобы ваш брак длился вечно?
Почему следует встречаться с «кошатниками»: веские причины
Но если вы стремитесь к продолжительной жизни, а не резким скачкам веса туда-сюда, если вас удручает мысль о том, что вы не можете позволить себе любимый чизбургер, можете выдохнуть – жизнь может быть долгой и прекрасной даже на диете из мяса и сыра.
Исследование, неделей ранее представленное на ежегодном Конгрессе Европейского общества кардиологов, показало, что среди более 218 000 человек из более 50 стран на пяти континентах у тех, кто питается в основном мясом и молочными продуктами, на 22 % снижен риск появления сердечных заболеваний и на 25 % снижен риск преждевременной смерти.
Почему важно соблюдать меру?
Известно, что умеренность во всем – залог успеха. Никакая диета не является сбалансированной, если человек будет усиленно налегать на какой-нибудь из продуктов. Даже слишком большое количество воды может нанести вред организму, что уж говорить о такой пище, как мясо и молочные продукты!
Что значит иметь старшую сестру?
Ученые ответили на вопрос: кто умнее, кошки или собаки
Почему женщинам тяжелее расставаться? Виновата эволюция
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Доктор Эндрю Менте, профессор нутрициологии и эпидемиологии в Университете Макмастера (Гамильтон, Онтарио), объяснил, что употребление такой пищи является безопасным только при соблюдении определенных порций. В ходе исследования было выявлено, что в день можно употреблять не более трех порций молочных продуктов (что можно приравнять к 6 кусочкам сыра или трем чашкам жирного йогурта) и одну порцию красного мяса (не более 150 граммов на порцию).
Такие расчеты, конечно, не особо вдохновляют любителей хорошо поесть, но это все же лучше, чем следовать средиземноморской (красное мясо можно употреблять лишь раз в неделю) или модной вегетарианской диете, которую многие считают чуть ли единственно правильным образом жизни.
Профессор Салим Юсуф, главный автор и директор Научно-исследовательского института общественного здоровья в Университете Макмастера, а также соавтор данного исследования, сказал следующее: «Наши результаты отличаются от сегодняшних диетических тенденций. Может, это кого-то возмутит, но в итоге исследования мы выяснили, что сыр и мясная продукция положительно влияют на продолжительность жизни и здоровье сердечно-сосудистой системы».
Повышаем самооценку: несколько действенных способов
Сколько сексуальных партнеров должно быть у женщины?
Фото животных с необычным окрасом: это нужно видеть
Однако…
Даже это исследование показывает, что красное мясо и молочные продукты должны составлять лишь одну четвертую от вашей суточной нормы калорий, остальные три четверти необходимо восполнять за счет фруктов, овощей, орехов и морепродуктов.
Кстати, еще один интересный факт: Омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, стали наиболее обсуждаемой темой в последнее время. Научное сообщество всерьез занялось исследованием этой темы. Результаты просто ошеломительные: оказалось, что диета, включающая в себя морепродукты, поможет вам справиться с бессонницей и даже улучшить сексуальную жизнь. Кроме того, Омега-3 жирные кислоты хорошо влияют на гормональный фон женщины и увеличивают шансы забеременеть.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Что насчет «зловредных» углеводов?
За последние десятилетия диетологи верой и правдой охраняли своих пациентов от углеводов, называя их врагом человечества. Но, как показало недавнее исследование, некоторые виды углеводов способствуют увеличению продолжительности жизни. Все опять же сводится к одной простой истине: по-настоящему здоровая диета должна включать в себя большое количество разнообразной пищи. Единственное ограничение здесь – это употребление тех или иных продуктов в умеренных количествах. Если вы найдете свою «золотую середину», считайте, что ключ от здоровья и долгой жизни уже у вас в руках!
Почему нам нужно придерживаться разнообразия в своем питании?
Согласно последним диетическим руководящим принципам, еда представляет собой «комбинации различных нутриентов и полезных веществ», ни один продукт не может предоставить вам все необходимое. К примеру, апельсины обеспечивают наш организм витамином С, но витамина В12 в них нет. Для того чтобы получать все необходимые витамины и минералы, следует придерживаться количества рекомендуемых порций в день, которые включают в себя продукты из пяти различных групп.
Как производить первое впечатление на людей
Что происходит, когда собака облизывает лицо человека?
10 простых способов отпустить прошлое
Как стать человеком без возраста?
Если вы хотите узнать больше о том, как увеличить продолжительность своей жизни, возможно вам стоит приобрести недавно вышедшую книгу Штраусса Зельника, главы издательства Take-Two, под названием «Становясь безвозрастным. Четыре секрета, как выглядеть и чувствовать себя моложе, чем когда-либо» (Becoming Ageless). Книга о фитнесе и здоровье вышла в этом месяце и включает в себя трехмесячную детальную диету, а также план занятий для создания мускулистой, крепкой и счастливой версии себя. Соавтором этого руководства стал старший автор журнала Muscle & Fitness. Книга отображает стратегии, которые помогли Зельнику из худощавого руководителя без формы превратиться в одного из самых физически активных и подтянутых руководителей Америки. Своей лучшей формы ему удалось достичь аж к 60 годам! Такой пример показывает нам, что никогда не поздно заняться своим здоровьем.
В реальности мы часто встречаем людей, которые сдаются на полпути или опускают руки в самом начале. Среди безвольной толпы всегда выделяются люди с характером, добивающиеся своего во что бы то ни стало. И не важно, кто вы. Важно, что вы не стоите на месте.