Вы постоянно пребываете в плохом настроении? Вас все раздражает или заставляет нервничать? Очевидно, что тому имеются серьезные причины, так как плохое настроение является показателем имеющихся в организме проблем. Далее в статье мы поможем вам провести так называемую работу над ошибками и разобраться, что же именно вызывает у вас плохое настроение.
Может быть, у вас имеются проблемы со щитовидной железой
Если ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, то речь идет о гипертиреозе. А подобное состояние, в свою очередь, может быть той самой причиной, из-за которой вы постоянно кричите на детей или подчиненных.
По словам Нейла Гиттоса, доктора медицины, эндокринолога из университетской больницы Бирмингема, гормон щитовидной железы влияет на все, что связано с обменными процессами. А избыточное количество этого гормона может увеличить беспокойство человека, его нервозность и вызвать заметные трудности с концентрацией внимания.
А если у вас развивается диабет?
Диабет диагностирован уже у более 20 миллионов человек в Соединенных Штатах. По наблюдению медиков, недостаток адекватного количества сахара в крови может сказаться на вашем настроении. Несбалансированность уровня глюкозы влечет за собой и дисбаланс химических веществ в мозге, таких как серотонин, что, соответственно, может привести к вспышкам агрессии, гнева, раздражительности и даже к паническим атакам.
К вам подкрадывается ПМС
Еще одной причиной плохого настроения может быть всем известный предменструальный синдром (ПМС) у женщин. Из-за дисбаланса гормонов, таких как эстроген и прогестерон, представительницы прекрасной половины человечества становятся более раздражительными и плаксивыми. Так, по данным Американского колледжа акушерства и гинекологии, настроение у представительниц слабого пола может менятся как в течение последних двух недель менструального цикла, так и за две недели до него.
Вы сражаетесь с хронической болью
Хронические нарушения здоровья, с которыми приходится бороться человеку на протяжении жизни, также могут способствовать развитию раздражительности. Кстати, нетрудно объяснить, почему люди, вынужденные жить с постоянной болью, бывают тяжелы в общении. Кстати, и некоторые лекарства, в том числе опиоидные болеутоляющие средства, тоже могут вызывать раздражительность как побочный эффект. А это еще больше изолирует пациента, страдающего какой-либо хронической патологией, и это, согласитесь, очень сложно для него.
Ваш стиль жизни угнетает настроение
Существует и много физических причин, которые могут вызвать у человека плохое настроение. Например, регулярное недополучение достаточного количества сна или необходимого объема продуктов питания способно серьезно отразиться на вашем самочувствии. Невысыпающийся и недоедающий человек не может быть в хорошем настроении. А значит, попробуйте позволять себе в таких случаях время от времени что-то вкусненькое, не доводите себя усиленными тренировками до изнеможения, и ваше настроение заметно улучшится.
Возможно, вам понадобится терапия
Люди, страдающие тревожностью, депрессией, биполярным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или иными расстройствами личности могут не осознавать своего заболевания, считая, что во всем повинно лишь плохое настроение.
Но в таких случаях важно обратить внимание на то, что подобное состояние становится у них практически постоянным спутником. А если оно к тому же мешает в повседневной жизни и в межличностных отношениях, то, возможно, настало время обратиться за помощью к профессионалам.
Вы не видели солнце неделями
Если вы остаетесь внутри помещения в течение всего светового дня и выбираетесь наружу только с заходом солнца, то вы, скорее всего, страдаете от недостатка витамина D. Дефицит этого биологически активного вещества в коже, к сожалению, очень распространен в наши дни и напрямую связан со многими хроническими заболеваниями, включая и депрессию. 
Кроме того, как считают специалисты, недостаток солнца и привычка к позднему отходу ко сну может нарушить ваш циркадный ритм, что, в свою очередь, приведет к хронической сонливости, раздражительности, ощущению подавленности и нарушениям внимания. В этом случае действенными будут советы больше бывать на солнечном свете, это обязательно поднимет вам настроение.