Депрессию часто называют чумой XXI века. Исследования показывают, что на самом деле это заболевание поддается лечению, как и любое другое. Но чтобы избавиться от проблемы, следует понять, что ваше состояние вызвано депрессией, а не какой-либо другой болезнью. И чтобы правильно ее идентифицировать, следует обратить внимание на определенные симптомы. Представляем вам наиболее распространенные признаки того, что вы страдаете от депрессии. Их наличие должно заставить вас немедленно проконсультироваться с врачом.
Вы чувствуете усталость
У вас уже много дней подряд нет энергии, хотя образ жизни за это время не менялся. Однако вы чувствуете усталость, как только поднимаетесь утром с постели. У вас нет ни сил, ни энергии делать то, чем раньше вы занимались с удовольствием.
Вы чувствуете себя бесполезным и считаете, что не должны жить
У вас появляются мысли о том, что ваша жизнь бесполезна. Из-за этого возникают даже суицидальные мысли, но вы больше не боитесь смерти, так как не видите смысла жить дальше.
Сколько лет на Земле живут черепахи? Оказывается…
Почему нужно больше читать?
Это нужно делать, чтобы замедлить процесс старения
У вас проблемы с концентрацией и памятью
Вы начинаете забывать о важных вещах и не можете с первого раза вспомнить имя или номер телефона даже близкого человека. Слушать собеседника или читать книгу становится проблематично, поскольку вы не можете сосредоточиться на том, что происходит, и ваши мысли перескакивают с одной темы на другую.
У вас проблемы со сном
Они проявляются по-разному: вы можете страдать от бессонницы или же начать спать намного дольше обычного. Даже после длительного сна вы все равно предпочитаете оставаться в постели. У вас нет энергии, и вы чувствуете, что можете спать весь день.
Ваш вес меняется
Безо всяких причин вы внезапно начинаете набирать или терять вес. Также у вас может развиться сильный аппетит, и вы будете чувствовать постоянный голод, независимо от того, сколько вы едите. Либо же у вас вовсе исчезнет чувство голода, и вы можете начать отказываться от еды.
Сколько лет самой старой птице на планете?
Знаете ли вы, что яблоки…
Предложения, которые не хотят слушать люди в депрессии
Больше ничего не приносит удовольствие
Даже вещи, занятия и люди, которых вы любите, не приносят радости в вашу жизнь. Вы постоянно скучаете, устаете и не желаете заниматься своим любимым делом или даже встречаться с лучшим другом.
Ваше настроение на нуле
Вы постоянно чувствуете грусть, тревогу или раздражение, но не можете определить причину своего состояния.
Ваше здоровье ухудшается
Вы внезапно начинаете чувствовать боль, чаще всего в суставах или спине. Также часто возникают проблемы с пищеварением. Ни одной из этих проблем нельзя найти простого объяснения (например, травма или жирный обед), и к тому же принятые в этих случаях методы лечения не срабатывают.
Помните, что депрессия диагностируется, если все эти симптомы не проходят на протяжении долгого времени. Если у вас, кого-то из членов семьи или у друзей появились признаки депрессии, следует поговорить с врачом, который может проверить ваше состояние и назначить надлежащее лечение.
Как лечить депрессию и можно ли ее предотвратить?
Врач может порекомендовать терапию или лечение, но здесь все будет зависеть от ситуации и пациента. Лечение может также включать рекомендации по дополнительной физической активности, фототерапии, терапии домашними животными, электро- или магнитотерапии.
Существует ряд исследований, направленных на профилактику депрессии. Одно из них утверждает, что некоторые формы депрессии, особенно сезонную (ту, которая усиливается в холодное и темное время года), можно лечить с помощью витамина D. Но не стоит начинать принимать таблетки, не посоветовавшись с врачом.
Людям из групп риска рекомендуется регулярно консультироваться со специалистами. Любую болезнь, в том числе и депрессию, вылечить легче, если она обнаруживается на ранней стадии.