Истинному синдрому хронической усталости подвержены более 1,5% населения планеты. И для большинства этих людей это очень изнуряющее заболевание. Только сейчас медицина приближается к признанию СХУ реальным синдромом — и то это выглядит обычно как диагноз исключения. Это означает, что врачи исключили все другие заболевания и не нашли реальной причины для усталости. Симптомы СХУ могут быть многочисленными и «плавающими» и нередко включают чрезмерное истощение, проблемы с памятью, боль или слабость в мышцах, головную боль, которые продолжаются не менее 6 месяцев.
Традиционная медицина предлагает только одно лечение — отпускаемые по рецепту антидепрессанты, обезболивающие и снотворные препараты.
Интересной теории, которая подтверждена многочисленными наблюдениями в клинической практике, придерживается доктор и консультант по здоровому образу жизни Эми Майерс. Эми уверенно говорит о том, что синдром хронической усталости реален, и классифицирует его как аутоиммунное заболевание. В книге «Аутоиммунное решение» доктор Майерс излагает собственную программу по преодолению воспалительных реакций и предотвращению заболевания.
Что нужно, чтобы ваш брак длился вечно?
Каковы основные привычки позитивных людей?
Как вычислить лжеца: работающие советы
Итак, причины и устранение проблемы
Эми Майерс называет 4, на ее взгляд, главные и наиболее вероятные причины СХУ. Стоит присмотреться к ним внимательно, ведь пациенты доктора Эми успешно преодолевают синдром хронической усталости после долгих мытарств по клиникам и лечения у врачей традиционной практики.
1. Повышенная проницаемость кишечника
Как только ни называют этот синдром — синдром протекающей или текущей кишки, дырявого кишечника и т. д. Суть от этого не меняется. Когда проницаемость кишечника повышена, иммунная система находится в постоянной готовности. Токсины, микробы, непереваренные частицы пищи попадают из ЖКТ в кровоток и вызывают цикл воспалений и иммунных реакций, которые проявляются симптомами по всему телу. Это могут быть признаки усталости, мышечная и головная боль, боль в суставах, любые другие симптомы, связанные со СХУ.
Почему женщинам тяжелее расставаться? Виновата эволюция
Гимо — кот с самыми большими глазами
Дети, доказавшие реальность реинкарнации
Что делать?
Определенная диета позволяет справиться с синдромом раздраженного кишечника, что ведет к избавлению и от сопутствующей симптоматики. 80% иммунитета зависят от здоровья кишечника. И вся задача состоит в том, чтобы исключить «плохие» продукты, заменить их «хорошими», перевоспитать полезные бактерии и тем самым восстановить ЖКТ. Одна из любимых рекомендаций доктора Эми — пить костный бульон каждый день. Многие ее пациенты пьют бульон каждое утро вместо кофе, который как раз раздражает стенки кишечника. В бульоне же содержится коллаген и питательные вещества, помогающие восстановить поврежденные клетки.
2. Диета
В основе болезни — хроническое воспаление. И употребление продуктов, которые вызывают воспаление, может стать серьезной проблемой для иммунной системы. Глютен, бобовые, зерновые, которые не так легко расщепляются, а также продукты, к которым вы имеете индивидуальную пищевую непереносимость, приводят в напряжение ваш желудочно-кишечный тракт, способствуя проницаемости кишечника и вызывая иммунный ответ. В частности, глютен имеет связь более чем с 55 заболеваниями, и симптомы этих недугов могут включать бессонницу, туман в голове, головную боль, усталость, когнитивные нарушения, проблемы с памятью, боли в суставах и даже депрессию.
12 неудобных привычек, которые принесут пользу в будущем
Как производить первое впечатление на людей
Ученые ответили на вопрос: кто умнее, кошки или собаки
Что делать?
Вы должны избегать употребления продуктов, содержащих клейковину, и здесь нет ничего общего с целиакией или аллергией на глютен. Клейковина сама по себе относится к веществам, вызывающим воспаление. Также необходимо исключить из рациона бобовые. Нужно выяснить, имеете ли вы пищевую непереносимость, с помощью лабораторных тестов, чтобы исключить эти продукты из рациона.
3. Токсины
Когда мы вспоминаем о токсинах, мы имеем в виду пестициды, тяжелые металлы и химию, которую добавляют в средства для уборки помещений. Естественно, нужно стараться меньше взаимодействовать с ними. Однако Эми Майерс выделяет еще одну категорию токсинов, с которыми встречается у своих пациентов, — это микотоксины, летучие органические соединения (ЛОС), выделяемые определенными видами плесени и имеющие вредные последствия. Признаками их воздействия могут стать неврологические симптомы, ощущение тумана в голове, усталость, мышечные боли, бессонница. Только 25% людей в мире имеют генетическую предрасположенность к воздействию подобных токсинов. Врачи не всегда придают значение этим причинам. Доктор Эми подозревает подобные проблемы у своих пациентов, если ранее они имели заражение кандидой или работают в помещении с повышенной влажностью, живут в старом здании и тому подобное.
Что делать?
Если вы считаете, что плесень может быть причиной вашего заболевания, необходимо устранить все ее источники. Кроме того, нужно обратиться к врачу-микологу, чтобы провериться на возможное заражение грибковыми инфекциями типа кандидоза.
4. Инфекции и стресс
Эти факторы всегда идут рука об руку, потому они объединены. Эмоциональный, физический или умственный стресс снижает способность организма противостоять инфекциям. В свою очередь, инфекции увеличивают стресс. Стресс может «запускать» и «перезапускать» многие инфекции, особенно вирусной природы. Вирус Эпштейна-Барра, к примеру, имеют до 90% людей на планете к 40 годам. Однако инфекция спит, пока иммунная система не будет скомпрометирована в условиях стресса. У большинства здоровых людей вирус никогда не рецидивирует. Однако СХУ часто связывают с рецидивирующим вирусом Эпштейна-Барра.
10 научных советов по воспитанию счастливых детей
Почему нужно кушать банановую кожуру?
Как кошки демонстрируют свою любовь: 10 потрясающих способов
Что делать?
Избавляйтесь от инфекций и стресса. Любой врач может определить у вас активацию ЭБВ или другого герпес-вируса. В наши дни существуют противовирусные препараты, и какие-то из них будут эффективными в вашем случае. Однако доктор Майерс предпочитает другой путь — это поддержание собственной иммунной системы с помощью предыдущих шагов, сокращение влияния стресса на повседневную жизнь, нормализация сна. Причем снижение стресса должно стать приоритетным пунктом в борьбе с СХУ. Также она рекомендует пациентам дополнить рацион лаурицидином и природными компонентами, помогающими бороться с вирусами, которые она считает эффективными против ЭБВ.
И напоследок. Болезнь Лайма не всегда быстро диагностируется, но всегда приводит к симптомам хронической усталости. Заподозрить у себя клещевой боррелиоз вы можете, если посещали места, где особенно распространены иксодовые клещи (например, лес, парк, рощу в весенние или летние месяцы), если вы заметили на теле последствия укуса неизвестного вам насекомого. В клинике можно провести тесты на наличие данного заболевания и точно поставить диагноз. По результатам тестирования врач-инфекционист определится с выбором антибиотиков. Заболевание излечимо.