19 апреля певице Ирине Нельсон исполнилось 49 лет. Однако в это сложно поверить, поскольку артистка выглядит не менее молодо и привлекательно, чем это было в начале ее карьеры. Секрет заключается в том, что Ирина всегда следит за своим телом, и «оно отвечает ей благодарностью».
Секрет красоты и молодости
Никто Ирине не верит в то, что она не делала никаких пластических операций, и что у нее свои зубы. Артистка возмущена тем, что ей не доверяют, поскольку она всегда откровенна со своими слушателями. На самом деле, в красоте нет ничего сложного. Достаточно за собой правильно следить и делать это ежедневно. Ирина согласна на любую проверку, чтобы доказать отсутствие виниров. Ее зубы – это генетический подарок плюс постоянная профилактика. Фигура и состояние кожи – это регулярная аэробика, йога, правильное питание, скрабирование, обогащение полезными веществами при помощи натуральной косметики. Если все это выполнять, ни о каком зрелом возрасте не может быть и речи. Нельсон считает, что каждый человек при желании может очень долго оставаться молодым.
Доброе утро
Утро у Ирины начинается с пробуждения и понимания, какое у нее настроение. Если хорошее, певица сразу встает с постели. Если чувствует некий дискомфорт, остается в кровати и пытается найти что-то позитивное из тех моментов, которые ей предстоит сделать за день. Как только находит то, что ей нравится (например, встреча с интересным человеком, запись песни или репетиция, одним словом, то, что ее мысленно обрадует.), тут же переходит к следующему этапу «вхождения в день».
Принцип «матери и отца»
Артистка вытягивается в струнку, словно хочет достать солнце. Затем приступает к упражнениям по «принципу матери и отца». Принцип матери заключается в том, чтобы почувствовать себя ребенком. Можно просто лечь на пол и кататься, кувыркаться, делать то, что вам вздумается. Принцип отца – это серьезные упражнения, которые требуют силы (несколько десятков приседаний или подтягиваний, качание пресса и пр.).
Чашка кофе и стакан воды
Ирина начинает свой день со стакана теплой воды. Этому ее научил доктор аюрведы из Индии. Затем артистка выпивает чашку кофе, которая является единственным «допингом» на весь день. По поводу потребления кофе Нельсон также консультировалась со своим тренером по йоге и получила одобрение. На протяжении всего дня певица не забывает пить воду, однако не потребляет ее чрезмерно (это может спровоцировать отеки).
Идеальный пресс
Вот уже двадцать лет Ирина является вегетарианкой. Она не потребляет пищу животного происхождения и всегда чувствует себя отлично. Певица предпочитает есть небольшими порциями, иногда устраивает себе голодные дни. Например, 11-й и 26-й лунные дни она предпочитает поголодать, что и советует своим слушателям.
А если не получается, можно периодически устраивать разгрузку (каждый может выбрать тот единственный продукт или питье, что ему больше нравится). Секрет идеального пресса заключается не только в правильном питании. Ежедневно Ирина выполняет упражнения с поднятыми ногами (а лучше и руками одновременно), что способствует укреплению мышц пресса.
Уход за кожей
Для того чтобы кожа была эластичной и гладкой, за ней необходимо тщательно ухаживать. Нельсон считает универсальным средством соду. Ее она добавляет в скраб (пятьдесят процентов от объема средства) и каждую неделю делает процедуры. Чтобы почистить лицо, певица также добавляет в кремы соду. После процедуры очищения необходимо приступить к увлажнению. Для этого артистка использует натуральную косметику.
Позитивный настрой
Всегда нужно настраиваться на позитив, однако игнорировать обиды и неприятности также не стоит. Нужно вспомнить все плохое, что с вами случилось, затем немного поплакать (если будет в этом необходимость) и отпустить негатив навсегда.
А чтобы улучшить себе настроение, Ирина делится рецептом: необходимо зажать левую ноздрю, затем сделать глубокий вдох и выдох правой. Все сразу изменится к лучшему.