В связи с работой в офисе мне приходится проводить много часов за компьютером. Если первый год работы я не сильно ощущала дискомфорт, связанный с глазами, то последние несколько месяцев работы начали ощутимо болеть глаза.
В поисках метода профилактики и сохранения своего зрения я наткнулась на нетрадиционный метод улучшения зрения от Александра Дроженникова. Его метод заключается в тренировке для глаз с применением нескольких упражнений, которые положительно влияют на зрение и организм в целом. Хочу поделиться с вами этими чудо-упражнениями.
Упражнение № 1
Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Сделайте 4–5 глубоких вдохов и дышите медленно и размерено. Освободите себя от ненужных мыслей, потому что вам нужно быть спокойным. Окунитесь в себя и сосредоточитесь на упражнениях.
Упражнение № 2
Поместите три пальца руки на верхнюю часть глаз, под бровями. Легко нажимайте на эту точку. Затем сделайте то же самое в нижней части глаза. Вы должны нажать легко, но ощутимо, чтобы не повредить глаза. Сделайте это три раза вверху и три раза внизу глаз.
Упражнение № 3
Также тремя пальцами надавите на полость над глазом. Сначала помассируйте, затем нажмите и быстро отпустите. Затем проведите пальцами под глазом, сделайте активные движения, подтолкните и поднимите пальцы.
Упражнение № 4
Подведите пальцы к скулам, закройте глаза. Нажмите легко, но ощутимо. Уберите пальцы. Повторите 7–8 раз.
Упражнение № 5
Зажмите верхнее веко указательными и большими пальцами, поднимите его пятьдесят раз и отпустите. Движения должны быть плавными. Если вы чувствуете дискомфорт и боль, обязательно сделайте перерыв.
Упражнение № 6
Упражнение шестое: поднесите большой и указательный палец к глазам. Считай до десяти, затем уберите. Это мощные упражнения, которые оказывают положительное влияние не только на зрение, но и на весь организм.
Выполняя эти упражнения, можно улучшить зрение. Сделайте эту гимнастику для глаз обязательной после рабочего дня и перед сном. Вы почувствуете себя лучше сразу после первого применения. Кроме того, эти упражнения улучшают кровообращение в глазах и помогает побороть близорукость.
