Этот цитрусовый фрукт содержит много полезных веществ. В его состав входит большое количество витамина С, который отвечает за укрепление иммунной системы и выступает в качестве антиоксиданта. В нем также содержатся различные органические кислоты, клетчатка, пектин, эфирные масла, витамины A, D и группы В. Из минералов в лимоне много калия, магния, железа, фосфора и кальция. Мало кто знает, что вода с лимоном, выпитая натощак, кардинально изменяет ваше самочувствие.
Полезные свойства лимонной воды
Чем же так полезен сок лимона, разбавленный водой? Рассмотрим его главные достоинства:
- Повышает защитные функции организма. Хороший иммунитет – это залог здоровья. Так как в лимонах содержится много витамина С, защитные функции организма повышаются.
- Кладезь калия. Этот минерал очень важен для нормальной работы сердца, головного мозга и центральной нервной системы. В лимонах содержится намного больше калия, чем в винограде и яблоках.
- Улучшение процессов пищеварения. Свойства лимонного сока обеспечивают полноценное пищеварение, снижается действие токсичных веществ в ЖКТ. Регулярный прием такой воды позволит облегчить, а в некоторых случаях и полностью устранить такие симптомы как вздутие живота, изжога и т. д.
- Выведение токсинов из организма. Вещества, входящие в состав лимонной воды, оказывают стимулирующее воздействие на печень. Благодаря этому из организма вымываются токсины.
- Свежее дыхание. Вода с этим цитрусом способна подавлять воспалительные процессы в ротовой полости, и даже устранить зубную боль. В лимонах содержатся эфирные масла которые придают свежесть дыханию.
- Устраняет пигментацию на коже. Сок лимона содержит антиоксиданты, которые удаляют пигментацию и разглаживают морщины. Чтобы кожа имела естественный блеск, достаточно регулярно использовать это средство.
- Отличное средство для похудения. Большое содержание пектинов (пищевых волокон) позволяет снизить чувство голода.
- Устраняет воспалительные процессы. Лимонная вода помогает снизить повышенную кислотность организма. Она нейтрализует действие мочевой кислоты, которая вызывает воспалительные процессы в суставах.
- Отличный энергетик. Побороть депрессивное состояние и снизить волнение поможет стакан лимонной воды. Аромат цитруса обладает успокаивающим эффектом и благотворно влияет на нервную систему. Этот напиток зарядит вас энергией на весь день.
- Свойства лимона можно противопоставить действию кофеина. Если вместо кофе натощак выпить стакан горячей лимонной воды, вы будете ощущать прилив бодрости, а ваша нервная система будет спокойной.
- Антивирусное средство. Это средство поможет бороться с инфекциями, вызванными вирусами. К тому же, вы укрепите иммунитет.
Как правильно пить лимонную воду?
Если ваш вес составляет до 70 кг, достаточно выжать в стакан с водой сок половинки лимона. Если масса тела выше этого показателя, нужно использовать весь плод. Если напиток вам кажется слишком кислым, можете добавить чуть больше воды. Рекомендуется использовать теплую или горячую воду.
Кому нельзя пить воду с лимоном?
Не смотря на всю пользу цитруса, есть некоторые противопоказания его применения. Лимонную воду не рекомендуется пить:
- при язве желудка;
- если есть патологии почек (камни, воспалительные процессы);
- при наличии аллергии на цитрусовые фрукты;
- если человек болен панкреатитом, энтероколитом, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей;
- при болезнях печени;
- если повышена чувствительность зубов.