Причисляете себя к заядлым кофеманам? Тогда вам нужно знать, что злоупотребление этим напитком может увеличить вероятность появление мигрени у тех, кто имеет к ней склонность. Ограничивайтесь двумя чашками кофе в день, и таким образом вам удастся избежать всех неприятных последствий в виде мигрени и бессонницы.
Исследования
В ходе исследований, которые были проведены в Гарварде, выяснилось, что лишняя чашка кофе зачастую становится причиной возникновения головной боли. С такой неприятностью могут столкнуться те, кто обычно выпивает 2 чашки кофе. Иными словами, третья чашка может оказаться решающим фактором.
«У пациентов, которые склонны к приступам мигрени, 1-2 чашки кофе в день не провоцировали ухудшение самочувствия. А вот три чашки влекли за собой приступ мигрени», – заявил ведущий автор исследования Элизабет Мостофски.
«Эти результаты свидетельствуют о том, что вы довольствуетесь не более чем двумя порциями кофеиновых напитков в день», — сказал Мостофски.
Чтобы узнать, как кофеин влияет на мигрень, Мостофски и ее коллеги провели эксперимент, в котором приняли участие 98 добровольцев. Большая часть из них были женского пола. Все они жаловались на головные боли, которые случаются у них от 2 до 15 раз в месяц.
Всех участников исследования попросили вести дневники, в которые они должны были вносить сведения о своем образе жизни (употребление алкоголя, кофеина, физические нагрузки и пр.).
Что показал результат исследования
Большая часть добровольцем заявили, что в день они ограничиваются двумя чашками кофе. Остальные же заявили, что ранее они не употребляли напитки, в которых присутствует кофеин. 12% процентов сказали, что в день они выпивали 3-4 чашки кофе.
Для многих участников, похоже, не было никакой связи между одним или двумя напитками с кофеином и мигренью. А вот среди тех, кто редко позволял себе кофе либо пил не более 2-х чашек в день, были зафиксированы жалобы на головные боли.
Взаимосвязь между кофе и плохим самочувствием
«Новые результаты подтверждают то, что эксперты по мигрени давно подозревали взаимосвязь между кофе и мигренью. Всем своим пациентам мы рекомендуем не злоупотреблять кофейным напитком и выпивать в день не более двух чашек» , – заявилад Лори Кнеппер.
Напомним, что это исследование является не единственным. Не так давно в журнале Sleep была опубликована информация о том, что напитки с кофеином, которые употребляются за 4 часа до сна, могут стать причиной бессонницы и ухудшения здоровья.