Как показывают исследования, голодание через день может стать секретом потери веса при сохранении здоровья, поскольку оно имитирует диету пещерных людей.
Испытание показало, что люди, которые вообще не ели в течение 36 часов, а затем начинали есть много и резко, потеряли более половины лишнего веса в течение месяца.
Важные данные
Важно отметить, что их иммунная система оставалась стабильной даже после шести месяцев, в отличие от многих диет, которые направлены на ограничение потребления калорий каждый день.
Ученые из Университета Граца в Австрии считают, что сила альтернативного дневного голодания (АГД) может заключаться в том, что в этот период люди соответствуют привычкам охотников-собирателей в питании, когда еда не была доступна каждый день. Тем не менее они предупреждают, что это может не подходить для всех и что необходимы дальнейшие исследования.
В исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism, приняли участие 60 человек, которые были зачислены либо в группу АГД, либо в контрольную группу, которой разрешалось есть все, что они хотели.
Ученые обнаружили, что в среднем те, кто сидел на диете, могли держаться дольше, при этом и сбрасывать больше.
В целом они достигли среднего ограничения калорийности около 35% и потеряли в среднем 3,5 кг через четыре недели.
Заключение
«Почему именно ограничение калорий и голодание вызывают столь много полезных эффектов, еще не до конца понятно», — сказал профессор Томас Пибер, руководитель факультета эндокринологии в Университете Граца.
Профессор Франк Мадео, его коллега, добавил: «Наша физиология знакома с периодами голодания, сопровождающимися перееданием пищи».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Предыдущие исследования предполагали, что ограничивающие калории диеты могут привести к недоеданию и снижению иммунной функции. Напротив, даже после шести месяцев ADF иммунная функция участников оказалась стабильной, а это заставляет задуматься над тем, какую диету стоит выбиратт.