Неприятный запах изо рта – проблема, которая известна многим люди. Когда с ней столкнулась и я, решение подсказал мой стоматолог. Достаточно следовать трем простым советам для того, чтобы дыхание всегда оставалось свежим.
Носите с собой зубную щетку и нить
Многие люди чистят зубы всего один раз в день. Они считают, что после приема пищи достаточно прополоскать рот, или же вовсе обходятся без этого. В результате остатки еды в ротовой полости приводят к возникновению неприятного запаха.
После еды нужно чистить зубы щеткой, также можно воспользоваться зубной нитью. Особенно важно делать это перед отходом ко сну.
Если возможности почистить зубы после еды нет, не нужно отказываться от полоскания рта. Для этого подходят специальные стоматологические растворы, которые можно приобрести в аптеке. Также всегда можно воспользоваться простой водой.
Не забывайте чистить язык
Чистка зубов, к сожалению, не гарантирует стопроцентную защиту от неприятного запаха. Важно выработать у себя еще одну полезную привычку. Речь идет о необходимости чистить не только зубы, но и язык.
Мой стоматолог рассказал мне о том, что на поверхности языка скапливаются бактерии. Это приводит не только к плохому запаху изо рта, но и к ухудшению состояния зубов. Этого не будет происходить, если регулярно чистить язык щеткой.
Пейте больше воды
Неприятный запах может быть связан также с тем, что человек пьет слишком мало воды. Важно выработать у себя полезную привычку увлажнять свой рот на протяжении всего дня. Пить нужно именно воду, а не чай, кофе и так далее.
Нельзя забывать о том, что взрослым людям полезно выпивать около двух литров воды в день. Эта полезная привычка не только окажется подспорьем в борьбе с неприятным запахом, но и поможет решить другие проблемы со здоровьем.
Что еще можно сделать
С плохим запахом изо рта рискуют столкнуться люди, злоупотребляющие сладостями. Такие изделия содержат много компонентов, которые негативно сказываются на состоянии слизистой. Вместо конфет и шоколада лучше перекусывать фруктами.
Известно также, что с проблемой неприятного завтрака редко встречаются люди, начинающие свой день с чашечки кофе. Важно, чтобы напиток был натуральным, смолотым из зерен и приготовленным в турке по всем правилам. Не стоит ожидать подобного эффекта от растворимых напитков быстрого приготовления.
Быстро избавиться от запаха помогает жевательная резинка. Предпочтение стоит отдавать продуктам, которые не содержат сахара.