Вам часто снятся кошмары? Ну, например, что вы являетесь участником настоящего фильма ужасов? Как ни странно, часть из них может переселиться в реальную жизнь. И всему виной лишь недостаток сна.
Как известно, человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Но жизнь ведь не стоит на месте. Нужно двигаться, спешить, действовать, чтобы все успеть. А представьте на минутку, насколько больше можно всего сделать, если сократить время сна. А можно ли натренировать мозг, чтобы не спать вообще?
Как утверждают ученые, недостаток сна негативно отражается не только на самочувствии, но и может привести к необратимым последствиям.
6 часов спустя после бессонной ночи
Чтобы справиться со стрессом после бессонной ночи, ваше тело вынуждено вырабатывать большое количество гормона кортизола. Человек становится более раздражительным и тревожным, что приводит к напряжению и путанице.
Чем утеплить балкон: советы профессионалов
9 навыков, которым должны научиться все дети
Что нужно делать, чтобы не стареть?
Через 12 часов
Чтобы сохранить энергию, ваш мозг начинает потихоньку отключать некоторые умственные функции, в первую очередь снижается скорость реакции. Вы начинаете суетиться, хотя все еще можете справляться с повседневными задачами.
Сутки без сна
Парадокс заключается в том, что, вместо того чтобы чувствовать усталость, вы отмечаете всплеск энергии. Все ваши чувства заостряются, мир и окружающие вас люди кажутся такими милыми и приятными. Повышается социальная активность, улучшаются память и внимание, увеличивается продуктивность. А все потому, что ваш мозг пытается компенсировать недостаток сна, увеличив выработку допамина.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Если не спать 36 часов подряд
Ваша память начинает ослабевать, скорость реакции снижается еще больше, ведь ваш мозг продолжает экономить энергию. Если вы планируете и вторую ночь провести без сна, опасных последствий не избежать. Ваш организм начинает протестовать, перестает выполнять определенные физические функции, в первую очередь страдает иммунная система, снижается метаболизм, что приводит к еще большей усталости, появляется чувство слабости, разбитости.
Как понять, что у вас развивается предиабет: 12 симптомов
50 блюд, которые нужно обязательно попробовать в жизни
Сколько лет на Земле живут черепахи? Оказывается…
48 часов без сна
Все вокруг выглядит ужасающе, мир окрашен в черный цвет, могут появляться галлюцинации.
Отсутствие жизненно важных питательных веществ, химических реакций негативно сказывается на работе головного мозга. Перенапряжение приводит к тому, что вы можете видеть и слышать вещи, которых на самом деле нет: шепот, странные звуки и видения. Вы также можете перестать ориентироваться во времени или не вспомнить, как вас зовут.
3–11 дней
Человеку в здравом уме пересечь этот рубеж кажется нереальным. Хотя есть официальные данные. Рекорд принадлежит Рэнди Гарднеру, 17-летнему студенту из Сан-Диего, который в 1964 году провел эксперимент для научного проекта. Ему удалось не спать в течение 264 часов подряд, что соответствует 11 дням.
Означает ли это, что наш мозг все еще может преодолеть этот 11-дневный разрыв без серьезного ущерба для вашего здоровья? Может быть, но какой ценой? В следующий раз подумайте дважды и выбирайте лучше сон, не превращайтесь в зомби!