Лимит человеческих возможностей: какое расстояние способен пробежать человек

Лимит человеческих возможностей: какое расстояние способен пробежать человек

Казалось бы, марафонцы бегают на чрезвычайно длинные дистанции, и если упорно тренироваться, то можно достичь абсолютно любой цели. Однако ученые определили в результате исследований, какая максимальная дистанция под силу человеку, чтобы пробежать.

Каков же предел возможностей человеческого тела?

Ученые работали над этим вопросом, и наконец выяснили, какой существует предел человеческой выносливости. Оказалось, что возможно лишь превысить расход энергии, в 2,5 раза превышающий базовый метаболизм. Чтобы было понятнее, вот определение метаболизма: это количество калорий, которые организм сжигает в покое на свои нужды (обеспечение мышц энергией, мозговая активность, пищеварительная активность и так далее). Таким образом, человек за день может сжечь около 4000 калорий. Большая цифра может привести к негативным последствиям со здоровьем.

Эксперименты

Исследование проводил один из университетов США. В нем участники бежали марафон в 3080 миль от Калифорнии до Вашингтона в течение 140 дней. Соревнующиеся бегали по 6 марафонов в неделю, а ученые изучали влияние такой нагрузки на организм. Были сделаны замеры, сколько организм сжигает калорий в режиме покоя, и сколько он тратит при физических нагрузках, то есть при беге на такие длинные дистанции.

Лимит человеческих возможностей: какое расстояние способен пробежать человек

Результаты

Исследование показало, что расход энергии на начальных этапах был гораздо выше начального метаболизма. Однако потом организм начал сжигать в 2,5 раз больше калорий во время бега, чем во время отдыха. Также выяснилась закономерность между длиной дистанции и сжиганием калорий. Так, даже если человек показывает невероятные показатели в выносливости, это не значит, что она бесконечная.

Лимит человеческих возможностей: какое расстояние способен пробежать человек

Выяснилось, что те, кто пробежал огромную дистанцию, увеличили скорость метаболизма в 15,6 раз. Велосипедисты, проехавшие все расстояние, увеличили скорость обмена веществ в 4,9 раз.

Это очень большие цифры. К примеру, беременная женщина сжигает в покое в 2,2 раза больше калорий, чем обычно. Ученые сказали, что при увеличении скорости метаболизма в 2,5 раз могут наблюдаться изменения в пищеварительной системе.

Организм человека не способен перерабатывать и усваивать такое количество энергии и нутриентов. Однако во время сжигания такого большого количества калорий тело может использовать собственные запасы: жир или мышцы, которые затем восстанавливаются. В экстремальных ситуациях, когда человек работает на пределе, должен соблюдаться баланс энергии.

Лимит человеческих возможностей: какое расстояние способен пробежать человек

С помощью этого исследования спортсмены выяснили, что использовать свои возможности на пределе — очень опасно. Могут нарушиться базовые процессы в организме и возникнуть другие проблемы.

Заключение

Выяснилось, что в течение дня тело способно потратить в 2,5 раза больше калорий, чем сжигается в состоянии покоя. Если же затраты будут больше, то могут возникнуть проблемы со здоровьем и сбои в организме.

Быстрый метаболизм — это, конечно, хорошо. Все процессы проходят быстрее. Однако польза от этого есть лишь в разумных пределах. Не стоит испытывать свой организм, иначе потом можно поплатиться за это своим здоровьем.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.