Если энергия обычно вас стремительно покидает, вам наверняка хотелось бы найти средство, которое изменило бы ситуацию. Выход действительно существует – это адаптогены!
Естественная защита от стрессы
Если вы постоянно чувствуете стресс и усталость, вам стоит обратить внимание на природный способ вернуть силы. Это использование адаптогенов, уникальных травяных ингредиентов, которые улучшают здоровье надпочечников, воздействуя тем самым на гормональную реакцию организма на стресс. Такие вещества помогают улучшить реакцию организма на стресс, позволяют быстрее справляться с тревожностью и бороться с утомлением. Многие средства, известные как адаптогены, с давних пор используются в традиционной китайской медицине и аюрведе, чтобы повысить уровень энергии, улучшить настроение и помочь справиться со стрессом. По данным исследований, это действительно работает. Название «адаптогены» связано с тем, что такие средства адаптируются к потребностям организма. Перед приемом подобных трав следует проконсультироваться с врачом.
Женьшень
Женьшень это одно из наиболее известных средств для укрепления здоровья. Оно используется для борьбы со сниженным уровнем энергии, особенно у пожилых людей или тех, у кого снижена работа иммунитета. Употребление женьшеня может быть полезным и для борьбы с тревожностью. Употреблять женьшень можно в разных формах, в виде чая, тоника, микстуры или порошка, который можно добавлять в смузи, а также в форме таблеток. Каждый человек может выбрать способ, который для него наиболее удобен. Стоит также отметить, что адаптогены обычно опасны, у них минимальное количество побочных эффектов. Они эффективные, но действуют медленно, так что преимущества можно заметить через несколько недель.
Родиола розовая
Это растение, распространенное в Северной Америке и Европе, помогает отрегулировать уровень гормона стресса кортизола. По данным специалистов, именно переизбыток данного гормона может быть причиной переутомления. Это делает родиолу розовую особенно подходящим средством. Ее можно употреблять в форме капсул или порошка.
Ашваганда
Десятки лет ученые изучали способности ашваганды бороться со стрессом. Это средство называют индийским женьшенем, оно стабилизирует уровень кортизола и улучшает устойчивость к стрессу. К тому же, ашваганда помогает повысить когнитивные способности, укрепляет память, балансирует работу щитовидной железы и может даже предотвращать облысение по мужскому типу у женщин. Большинство людей употребляют данное средство в форме капсул.
Туласи
Это растение является популярным аюрведическим средством, используемым для снижения стресса. Туласи помогает снизить уровень гормонов стресса в организме и улучшает работу нейротрансмиттеров. Это один из тех адаптогенов, что следует употреблять в форме чая. Такой напиток пьют по всей Индии. При желании, его можно дополнить лимоном и стевией.
Канна
Исследователи еще недостаточно изучили это растение, но предварительные данные позитивные. Канна улучшает самочувствие и помогает существенно повысить настроение. Она действует как антидепрессант.
Корень солодки
Это популярное средство из китайской медицины, повышающее уровень энергии и выносливость, укрепляющее иммунитет и защищающее организм от воздействия кортизола.
Астрагал
Это растение является одной из самых популярных трав в традиционной китайской медицине. Оно помогает при переутомлении, потере аппетита, диарее, укрепляет иммунитет и защищает от респираторных заболеваний.
Кордицепс
Эти грибы помогают стабилизировать работу надпочечников и снижают стресс, они прекрасно укрепляют иммунитет. К тому же они полезны для пищеварения и для мозга. Их можно употреблять в форме порошка.
Борец
Для людей с психологическими проблемами подойдет это средство. Данное растение помогает справиться с острым стрессом, напряжением и гиперчувствительностью.
Клоповник
Это растение замечательно повышает уровень энергии в моменты, когда вы сталкиваетесь с переутомлением. Кроме того, оно позволяет сбалансировать гормоны как у мужчин, так и у женщин.
Страстоцвет
Этот цветок помогает бороться со стрессом и укрепляет сон. Он совершенно безопасен для употребления и не воздействует на гормоны в мозгу. Его можно употреблять как чай или в капсулах.
Бакопа монье
Это растение помогает справиться с последствиями стресса и интенсивных тренировок, оно укрепляет память и способствует обучению.