Многим людям сложно отказаться от сочного стейка или аппетитного гамбургера. В мясе много питательных веществ, необходимых нашему организму, но также в нем содержатся натуральные химические токсины, насыщенные жиры и элементы, которые затрудняют переваривание. Употребление слишком большого количества мяса может привести к увеличению риска развития диабета, сердечных заболеваний и даже рака.
Но какие признаки указывают на то, что ваша пищеварительная система плохо справляется с мясом, и вам необходимо изменить свой рацион? Вот на что вам следует обратить внимание.
Запор
Работа пищеварительной системы у всех людей разная и зависит от генетики и привычек питания. Как известно, некоторые виды мяса содержат больше жира, чем остальные. Организму нужно больше времени, чтобы переварить жир, и именно поэтому такое мясо может вызывать расстройство желудка на следующий день. Запор может быть результатом употребления красного мяса с высоким содержанием железа (говядина, свинина или баранина). Кроме того, в красном мясе мало клетчатки, необходимой для правильной работы кишечника.
Алексей Хотин — крупнейший игрок финансового рынка России
В чем отличие методики hmt от иных методов диагностики?
Зимние эфирные масла
Некоторые исследования показывают, что употребление красного мяса в больших количествах может увеличить шансы человека на развитие рака кишечника. Старайтесь есть красное мясо в небольших количествах (100-200 г два раза в неделю) вместе с овощами и крупами. Также стоит отказаться от употребления печени и почек. Можно перейти на морепродукты или курицу и выбирать отварное мясо вместо жареного.
Постоянное чувство голода
Если вы чувствуете голод все время, даже если только что закончили есть, это может указывать на то, что вы потребляете слишком много белка. Недостаток углеводов приводит к снижению уровня сахара в крови, в результате чего организм не может производить серотонин – регулирующее настроение химическое вещество, из-за которого вы чувствуете голод.
Почему одни коты агрессивнее других?
Как характеризует человека форма губ?
Что может сказать о человеке форма лица?
Если вы заметили постоянное чувство голода, попробуйте перекусить греческим йогуртом с ягодами или хумусом, вместо сэндвича. Попытайтесь отказаться от мяса в течение нескольких дней и посмотрите, будете ли вы чувствовать себя лучше.
Темные круги под глазами
Темные круги под глазами могут появляться не только из-за недостатка сна или усталости. Оказывается, проблемы с перевариванием мяса также могут привести к этому эффекту. Если на следующий день, после того как вы ели мясо, у вас появляются темные круги — это признак того, что оно не переварилось.
Частицы мяса попадают в кровоток через стенки кишечника непереваренными и воспринимаются как чужеродные элементы. Из-за этого тело, чтобы устранить постороннее вещество, начинает продуцировать определенные антитела, которые также приводят к темным кругам под глазами. Этот симптом обычно игнорируют специалисты в области здравоохранения.
Высокое кровяное давление
Если у вас постоянно повышается кровяное давление, это может быть признаком того, что, возможно, пришло время отказаться от употребления мяса (или хотя бы его сократить). В обработанных и приготовленных мясных продуктах содержится много натрия, который часто выступает в качестве консерванта и помогает дольше сохранить продукты. Кроме того, в курице и красном мясе содержатся насыщенные жиры. Все это может привести к гипертонии и даже к развитию ишемической болезни сердца.
5 распространенных ошибок в приготовлении кофе
8 вещей, которые могут сделать вас несчастным
11 фото, сделанных в доме одного из самых богатых людей мира
Постарайтесь уменьшить количество потребляемого вами мяса и перейдите на овощи. Если же вам сложно устоять, попробуйте перейти на морепродукты и постное мясо, в которых содержится меньше жира.
Несвежее дыхание и плохой запах тела
Неприятный запах изо рта и от тела – это признак того, что ваш организм не может правильно переварить мясо. Когда мясо плохо переваривается, плохой запах возвращается из пищеварительной системы и проникает в кожу и дыхание. Если у вас возникли эти неприятные проблемы, попробуйте принимать пищеварительные ферменты, помогающие переваривать мясо, чтобы оно не накапливалось в кишечнике.
Ослабленная иммунная система
Ели ваше тело плохо переваривает мясо, вы будете болеть чаще обычного. На вашу иммунную систему может повлиять естественный сахар под названием Neu5Gc, который есть в красном мясе, поскольку он очень плохо переваривается в организме. Этот сахар обычно вырабатывается в организме плотоядных животных, позволяя им придерживаться своего мясного рациона. В наших телах он не производится, поэтому организм воспринимает его как вредное вещество, что приводит к токсичной иммунной реакции. Эта реакция может привести к множеству других проблем, самой серьезной из которых является рак.
Попробуйте разнообразить свой рацион такими питательными продуктами, как киноа, орехи, зеленые овощи и фрукты. Они обеспечат ваш организм необходимыми антиоксидантами, клетчаткой и белком, а также всеми макро- и микроэлементами. Поэтому, если вам хочется съесть мясо, обязательно дополняйте его перечисленными выше здоровыми продуктами (в качестве гарнира или салата). Не забудьте о физической активность и принимайте достаточное количество витамина D, чтобы поддержать иммунную систему.
Усталость
Если после употребления мяса вы начинаете чувствовать вялость и усталость, не следует воспринимать это как нормальную реакцию организма. Это значит, что ваш организм не переваривает мясо, а оно просто остается в кишечнике, в результате чего пищеварительная система начинает тратить большое количество энергии вашего тела. Кроме того, если вы чувствуете тяжесть в желудке еще несколько дней, после того как ели мясо, значит, пришло время полностью переключиться на что-то зеленое и свежее – фрукты, свежие коктейли и сырые овощи.
Вопросы для потенциального парня или девушки
Особенности женской внешности и поведения, что манят мужчин
Когда будете чистить зубы, попробуйте сделать это
Тошнота
Тошнота – это распространенный симптом того, что ваш организм не может правильно переваривать мясо. Такая реакция возникает на определенные бактерии, которые в нем содержатся. Беременные женщины также часто говорят, что после употребления мяса у них возникает чувство тошноты.
Если переход на растительную пищу не помогает и вы чувствуете тошноту или испытываете судороги еще 4-6 часов, после того как съели мясо, следует немедленно обратиться к врачу.
Вздутие живота
Мясные продукты являются одними из самых сложных для переваривания организмом человека, поскольку белок, который в них содержится (особенно в красных видах), очень сложно разрушить, что и приводит к вздутию живота. Большие количества жирных продуктов, прежде всего мяса, дольше остаются в желудке, что также вызывает вздутие живота или дискомфорт. Неправильное переваривание мяса даже может привести к накоплению токсинов в организме.
Вместо стейка выбирайте на обед рыбу или курицу, так как эти продукты легче переваривать. Всегда разбавляйте мясные блюда овощами (приготовленными на пару или сырыми) в качестве гарнира или салата. Если же вы откажетесь от мяса, то, скорее всего, навсегда избавитесь от вздутия живота.