Как диета разрушает вашу сексуальную жизнь

За ваши неудачи в постели несут ответственность сердечно-сосудистые заболевания, курение, пристрастие к алкоголю и некоторые лекарства. Но знаете ли вы, что существует теневой убийца вашего сексуального желания? Речь идет о вашем питании, которое напичкано сахаром, солью и трансжирами. Продукты, которые вы едите в течение дня, значительно влияют на ваши энергетические уровни. Они обеспечивают ваше тело гормонами и потоком крови – ключевыми игроками в вашей сексуальной жизни. Каждый раз, когда ваша рука тянется к куску пиццы или гамбургеру, подумайте об этом. Современная диета, основанная на блюдах фастфуда и газированных напитках, является убийцей либидо. К счастью, существуют продукты, которые могли бы исправить ситуацию.

Чрезмерное потребление обработанных продуктов

Как правило, здоровая эрекция наблюдается у мужчин со здоровым сердцем. Не секрет, что бурная ночь, проведенная на шелковых простынях, может приравняться к хорошей тренировке. Поэтому вряд ли вы сможете выдержать длительный половой акт, если ваше сердце и сосуды работают с перебоями. Поэтому любая пища, вредящая вашему сердцу, автоматически вредит вашему либидо. Когда ссуды закупорены, а сердце плохо перекачивает кровь по венам и артериям, ваш половой член в самый ответственный момент рискует остаться без «поддержки». Таким образом, плохой поток крови потенциально провоцирует эректильную дисфункцию.

BLUBOO D5 PRO против Xiaomi Mi Mix 2: что лучше?
20 советов для лучшего управления временем
15 признаков того, что ваша душа очень молода

Диета с высоким содержанием жира и сахара усугубляет ситуацию

Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием нездоровых жиров и сахара может усугубить проблему. Вот что говорит уролог из Орландо, доктор Иамин Брамбхатт: «Общеизвестно, что тучные люди имеют более низкий уровень тестостерона – гормона, подпитывающего сексуальную энергию. Это не означает, что все полные мужчины имеют проблемы с эрекцией, но вы помещаете себя в группу риска, когда видите, что показатели на шкале весов устремляются в сторону увеличения».

Как решить проблему?

Чтобы избежать провала в постели, наш эксперт советует своим пациентам обогатить рацион питательными веществами, взятыми из цельных органических продуктов, а также позаботиться об увеличении умеренной физической нагрузки (не менее 150 минут упражнений в неделю). Любая деятельность, которая поможет уменьшить количество жира в вашем теле, станет вашей верной союзницей в борьбе за счастье в личной жизни. Чем больше ваше тело натренировано, чем лучше оно переносит физические нагрузки, тем выше вероятность. Что вы сможете выдержать марафон в спальне.

Вы перешли на кофе без кофеина

Ваш ежедневный кофе также может играть важную роль в улучшении эректильной функции, в связи с тем что потребление кофеина благотворно влияет на ваше кровообращение. В одном из научных исследований, проведенном американской Ассоциацией сердца, было выявлено, что у мужчин, которые потребляли кофе с кофеином (около 100 мг на одну порцию), наблюдалось 30-процентное увеличение потока крови в течение последующих 75 минут. А вот участники, выпивавшие кофе без кофеина, не могли похвастать такими результатами.

Такого вы не знали:10 удивительных фактов о собаках
Как питон «пообедал» дикобразом и чем это закончилось
10 вещей, которые женщины должны знать о мужчинах

Исследователи полагают, что кофеин улучшает работу мелких кровеносных сосудов и уменьшает воспаление. Оба эти условия благотворно влияют на здоровье вашего сердца. Таким образом, ваш любимый напиток может стать вашим союзником, если употреблять его в меру. Это исследование не делает кофеин равноценной заменой «Виагры», однако в конце трудного дня, когда вы ощущаете упадок сил, чашка ароматного кофе поможет вам вернуться в игру.

Вы пьете слишком много алкоголя

Вы думаете, что нет ничего лучше, чем пропустить пару стаканов виски после работы. Однако за вашим желанием заходить в бар по вечерам кроется несколько потенциальных проблем. Чрезмерное потребление алкоголя разрушает вашу печень, негативно влияет на мозг и нервную систему. В довершении ко всем бедам у вас могут возникнуть проблемы с ведением полового акта.

7 причин, чтобы улыбаться и смеяться, о которых вы не знали
Самые красивые женщины на земле: Кендалл Дженнер
10 мотивирующих утверждений для каждого

Этот алкогольный раунд саботирует вашу эрекцию несколькими способами. Спиртные напитки являются известными депрессантами, поэтому они могут снизить сексуальную стимуляцию и приток крови к пенису. Когда в вашем теле оказался этиловый спирт, все усилия брошены на нейтрализацию его влияния на внутренние системы. В данной ситуации ваше желание заняться сексом видится мозгу второстепенной задачей. Вот почему вы не застрахованы от фиаско в постели.

Негативное влияние выпивки

Есть еще одна причина, которая мешает вам получить наслаждение в постели. Выпивка уменьшает уровень тестостерона, поднимая уровень женского гормона эстрогена, который в больших количествах может снизить ваше либидо, подорвать настроение и сделать невозможным достижение оргазма. Взгляните на свое пристрастие к алкоголю с точки зрения нарколога, определяющего запой у пациента. Более 4 напитков в день или 14 напитков в неделю являются критическим количеством, которое указывает на проблемы со злоупотреблением.

Если вы пьете в течение нескольких лет, знайте, что хронический алкоголизм вызывает повреждение клеток в яичках. Это условие несет ответственность за вашу неспособность воспроизвести на свет потомство в будущем. Обратите внимание на то, что алкоголь даже в малых дозах может нарушить ваши планы на вечер. По мнению нашего эксперта, нет такого количество алкоголя, которое было бы безопасным для вашей эрекции. Но чем больше вас тянет к выпивке, тем сложнее будет даваться ведение полового акта.

Вы слишком часто балуете себя садкими продуктами

Еще один убийца половой жизни – это сахар. Во-первых, диета, обогащенная сладостями, негативно влияет на здоровье вашего сердца, что впоследствии плохо отразится на вашем либидо. Во-вторых, сахар сам по себе снижает ваше половое влечение путем изменения гормонального уровня в целом и уменьшения уровня тестостерона в частности. В исследовании, проведенном в 2013 году, ученые измеряли количество гормонов у мужчин в возрасте от 19 до 74 лет. Замеры производились после того, как добровольцы съедали 75 грамм сахара, что вдвое больше рекомендуемой суточной нормы. В результате в группе участников-сладкоежек было зафиксировано уменьшение уровня тестостерона на 25 процентов.

10 советов тем, кто хочет быть счастливым
Почему люди боятся клоунов?
7 проверенных способов быть счастливым человеком на Земле

Отметим, что подобная картина сохраняется в течение 2 часов после поедания сладостей. Сахар делает людей усталыми, так как относится к группе быстрых углеводов. Также этот продукт провоцирует тягу к нездоровой пище и вызывает сонливость. Кажется, мы назвали много причин, которые заставят вас уменьшить потребление сладостей.

Вы съедаете большие порции

Слишком большое количество пищи в вашей тарелке также мешает проведению качественного полового акта. Во-первых, переедание приводит к увеличению массы тела, во-вторых, это настраивает вас на серьезный энергетический спад. Если вы едите углеводы, сахар и жирную пищу, тогда вашим единственным желанием после обеда будет сон. Рафинированные углеводы (белый хлеб, булочки, макароны и сладкие хлопья) вызывают вялость и провоцируют резкое увеличение показателей сахара в крови. Ваше тело пытается уравновесить баланс путем нагнетания гормона инсулина, поэтому эрекция снова отходит на второй план. Если вы знаете, что сегодня ночью вас ждет страстное свидание, попробуйте уменьшить количество пищи в своей тарелке.

Веганская диета

И хотя веганскую диету можно причислить к разряду здоровых, у нее есть некоторые недостатки. Она обеднена животным белком и некоторыми питательными веществами, а также может вызвать проблемы с эрекцией. Отсутствие мясных и молочных продуктов приводит к дефициту витамина D, а это условие провоцирует эректильную дисфункцию. По данным одного из научных исследований, недостаток эргокальциферола провоцирует азотоводородную окись. Это условие негативно влияет на функции кровеносных сосудов. Хорошей новостью является то, что вы можете улусшить свои мужские возможности с помощью према синтетического витамина D.