«Хорошо начинать готовиться к старости сегодня, чтобы потом вы могли дойти пешком до магазина», — говорит музыкант, который сейчас преподает йогу пожилым людям. Изначально он был далек от спорта, и к занятиям его подтолкнули лишь проблемы со здоровьем.
Хорошая физическая форма отражается на протяжении всей жизни
«У меня был ишиас в конце 1990-х годов. Мой друг рекомендовал йогу, чтобы облегчить проявления болезни. Сначала упражнения были сложными и немного и напряженными, и мне было страшно ходить в спортзал. Тем не менее я ходил», — рассказывает Йаксан.
То, что побудило музыканта заняться спортом, затем подтолкнуло его практиковать. После облегчения собственного состояния это было замечательно. Находясь в хорошей форме и в лучшем настроении, он продолжал свою работу и находил новые блестящие идеи.
«Благодаря йоге я нахожусь в лучшей физической форме, чем когда-либо. Сейчас я легко отрабатываю 2-часовые концерты, хотя десять лет назад было намного сложнее».
Никогда не поздно
Пять лет назад Йаксан начал преподавать йогу для пожилых людей. Самому старшему в мужской группе этим летом исполнился 91 год. Музыкант использует его имя в качестве примера, когда кто-то говорит, что не может заниматься в преклонном возрасте.
«Важно понимать, что никогда не поздно улучшить свою физическую форму, и для этого никогда не бывает слишком рано. Глупо думать, что, выйдя на пенсию, вы начнете заниматься. Почему бы не сделать упражнение прямо сейчас? Вы ничего не можете сделать с возрастными болезнями, но я считаю, что движение предоставит вам немного более сильную платформу для борьбы с ними. Например, люди часто быстрее восстанавливаются после операции, если находятся в хорошей физической форме».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Даже старость может быть востребована
Часто люди говорят, что не могут заниматься йогой, потому что они не имеют гибкости. Однако они все равно должны попробовать позаниматься. Гибкость улучшается, и это становится замечательно видно.
«Если мы хотим, чтобы на нас обращали внимание и восхищались нами в молодом возрасте, почему мы думаем иначе в восемьдесят лет?» — спрашивает Йаксан.
Предложение любого вида спорта пожилым людям часто воспринимается как что-то легкомысленное. Тем не менее они так же счастливы, как и все остальные.
«Вот почему я преподаю пожилым людям легкую йогу. Я хочу довести их до предела возможностей, и они сами решают, превосходить ли их. Если человек больше не находится на грани того, чтобы справляться со своими привычками и убеждениями, доступная способность тела будет уменьшена. Тогда вы можете подумать, что вы достаточно пожилые, чтобы быть не в состоянии».
Забудьте о стыде
Слишком часто люди думают, что не могут себе это позволить или волнуются, что подумают соседи по залу, увидев их с ковриком для йоги. Не нужно об этом переживать.
«Когда люди приходят ко мне в первый раз, я всегда говорю, что коврик для йоги — это ваша сфера. Остальные здесь просто тусуются, не наблюдая за тем, к чему тянется каждый из остальных. Стыд за свою подвижность или навыки должен быть полностью забыт».
«Мои товарищи по команде, вероятно, мотивированы тем же, чем и я: хорошим самочувствием после занятий. На зимних Олимпийских играх финская игра в хоккей проходила одновременно с занятиями йоги. Я думал, что в классе никого не будет, но вся группа присутствовала», — добавил Йаксан.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание