Ютубер Коул Бейкер хотел поработать над улучшением своей гибкости. Чтобы добиться поставленной цели, парень решил заниматься йогой по 30 минут в день (на протяжении одного месяца). По окончанию тренировок Коул должен проверить их эффективность: если он сможет дотронуться до пальцев ног, то эксперимент удался.
«Единственная поза, которая мне пришлась по душе — лежать на полу пластом после тренировки»
Коул начал заниматься с более простой программы, которая рассчитана на сжигание жира. А через несколько дней переключился на сложный план, ориентированный на растяжку мышц.
Парень ошибочно полагал, что через несколько недель тренировок ему будут легче даваться некоторые позы, но этого не произошло.
Однако с каждым днем Коул замечал, что его тело становится более гибким и выносливым. Это мотивировало блогера не бросать занятия.
Спустя месяц тренировок ютубер действительно смог дотянуться до пальцев ног. Он даже коснулся земли.
Теперь Коул поставил перед собой новую цель: через 90 дней спорта свободно опускать торс так, чтобы ладони ложились на пол.
«Честно говоря, я не большой поклонник йоги. Единственная поза, которая мне пришлась по душе — Шавасана, когда вы лежите на земле и расслабляетесь в конце сеанса», — смеется Коул.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание