Крис Брок — гражданин Британии. Его жизнь нельзя назвать хорошей. Но не по причине того, что у него случались какие-либо трагедии, а из-за того, что он постоянно был сердитым, растерянным и подавленным. Неудачи просто сыпались на него. И в один прекрасный момент его жена предложила ему прислушаться к дыханию. Он поделился своей историей.
Жизнь Криса
«В 20 лет моя карьера стала развиваться стремительными темпами. Начинал я в Лондоне в качестве репортера в журнале, пишущем о дизайне. До этого я жил в Манхэттене, работал редактором и любил свою работу. Я чувствовал, что живу мечтой. Но к тому времени, когда мне было за тридцать и я вернулся в Великобританию, все изменилось. Я решил попробовать карьеру фрилансера».
Что-то пошло не так
«Я действительно знал свое дело. За несколько лет я выиграл много наград и получил немало признания, но не мог сводить концы с концами. После 10 лет фриланса я работал вахтовым водителем в супермаркете, чтобы заплатить за квартиру. Вставал в 3:30 утра, чтобы доставить продукты людям по всему югу Англии. Моя самооценка упала. Я был сломлен, огорчен и растерян.
Не мог понять, как жить дальше. Как будто я пропустил тот день в школе, когда кто-то рассказывает тебе секрет успеха в жизни. Как бы ни старался, у меня ничего не получалось. Жил я в огромных долгах.
Независимо от того, как тяжело я работал, мне никогда не удавалось получить хорошую работу. Мое резюме было потрясающим, профиль в LinkedIn был точным, но мне приходилось бесконечно подавать заявки на работу. И все же мне казалось, что жизнь продолжает проходить мимо меня. Я впал в жалость к себе. Обижался на всех, кто нашел секрет жизни. Я думал, что у меня его украли».
Семь способов начать медитировать
«Разум мой постоянно гонялся за негативными мыслями. Я был полон ненависти к себе. Лежал без сна по ночам, проклиная себя за то, что не так хорош, умен, неспособен и неквалифицирован, как другие люди. Я проклинал свои жизненные решения. И обвинял мир и всех в нем в своих проблемах. В конце концов, я следовал всем советам и делал все, что должен был сделать, и вот так застрял в колее. Сердитый. Смущенный. В депрессии.
Именно моя жена предложила попробовать медитацию. Я не знают, что убедило меня попробовать. Возможно, это потому, что я попробовал все, что должен был делать снаружи, и все, что осталось, — это попытаться заглянуть внутрь себя. И вот однажды я закрыл глаза, сосредоточившись на своем дыхании, и когда я заметил, что мой разум погружается во внутренний ненавистный диалог, я просто вернул его, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.
Я делал это снова и снова. Неделями. И все стало меняться.
Когда хаос в моем разуме начал стихать, очень быстро стало очевидно, что я виноват в том, что был там, где я был. Я позволил вещам, которые произошли со мной снаружи, так сильно повлиять на меня изнутри, что принял менталитет жертвы и полетел вниз.
Внезапно я понял, что если мои ошибки были связаны с моими собственными действиями, то и мои успехи тоже могут зависеть от меня. Я начал менять свою точку зрения. Я сосредоточился на своих силах, на всех вещах, которые у меня были, а не на том, чего у меня не было, и внезапно обнаружил, что меня окружает красота, богатство, изобилие радости. Не поймите меня неправильно, это не произошло за одну ночь, это заняло пару лет. Но по мере того как улучшалось мое умственное мышление, менялись и результаты в реальном мире.
Предложения о работе начали появляться на моем пути, и вскоре я вернулся к своей карьере и уверенности в себе. С финансовой точки зрения все улучшилось, и мои социальные навыки начали возвращаться. Моя жизнь перевернулась почти полностью».
Крис продолжает работать над собой
«Это, конечно, не было ложе из роз. У меня все еще есть счета, чтобы оплатить долги. Я до сих пор злюсь на регулярной основе. Но в наши дни, когда депрессия скрывается на заднем плане и время от времени всплывает, у меня есть инструменты для управления ею.
Оставаться позитивным — все равно что ходить в спортзал. Для меня это сосредоточено вокруг медитации. Это дает мне возможность замедлиться, обрести перспективу и отдохнуть от моего эго, моих тревог и неуверенности в себе.
Медитация позволяет мне пробиться сквозь болтовню и увидеть красоту жизни. Это позволяет мне выбирать, кто и что занимает место в моих мыслях, и выбирать счастье и радость вместо страданий и размышлений. Пробуйте медитировать, и жизнь заиграет новыми красками».