Делать много вещей одновременно полезно для вас. Согласно недавно выпущенному исследованию, кремы для глаз и физические упражнения могут помочь пожилым людям чувствовать себя моложе на 30 лет, но не стоит забывать про многозадачность. Исследователи из Калифорнийского университета в Риверсайде показали, что после полутора месяцев обучения многочисленным навыкам, таким как фотография и языки, пожилые люди значительно увеличили когнитивные способности.
- Пожилые мужчины соответствовали парням, на три десятилетия младше их
- Изучение многозадачности помогло пожилым людям погрузиться в среду повышенных стандартов современности
- Многозадачность кажется действенной на первый взгляд, но на самом деле требует больше времени и способна повлечь за собой больше ошибок
- Развитие когнитивной способности предотвращает старческие болезни
Пожилые мужчины соответствовали парням, на три десятилетия младше их
Участники исследования, которые не должны были ходить на занятия, показали отсутствие изменений в когнитивном уровне. Участникам возрастом от 55 до 87 лет предлагалось посещать от трех до шести занятий по 16 часов в неделю в течение нескольких месяцев. Занятия включали в себя фотографию, уроки рисования и живописи, испанский язык, изучение вокала, а также обучение использования iPad. Мужчины также получили когнитивные оценки до, во время и после исследований, чтобы ученые могли отследить когнитивный контроль.
Имеется в виду способность переключаться между задачами и два типа памяти: один, помогающий человеку сохранить номер телефона, и второй, который напоминает, где именно он хранится.
Исследователи обнаружили, что потребовалось шесть недель, чтобы продемонстрировать признаки улучшения для пожилых людей, посещающих многочисленные занятия. Чтобы улучшить когнитивные функции и почувствовать себя намного моложе, пожилые люди вели себя как подростки в школе.
Изучение многозадачности помогло пожилым людям погрузиться в среду повышенных стандартов современности
«Естественный опыт обучения от младенчества до развивающейся взрослой жизни требует одновременного обучения многозадачным навыкам», — говорит Рейчел Ву, психолог из UCR.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Но пожилые люди получают больше, чем наклейку за успехи в классе, они достигают независимости и дольше чувствуют себя молодыми. Не все считают, что многозадачность — это ответ на продуктивность, поскольку переключение между проектами задерживает реакцию, создает путаницу и вызывает стресс.
Многозадачность кажется действенной на первый взгляд, но на самом деле требует больше времени и способна повлечь за собой больше ошибок
Ученые Американской психологической ассоциации считают, что люди, которые занимаются многозадачностью, создают для себя краткие умственные блоки, благодаря необходимости быстро переключаться между задачами.
Исследование, проведенное в Стэнфорде, показало, что люди практикующие многозадачность, страдают короткой памятью. Главная идея заключается в том, что пожилые люди могут одновременно выучить несколько новых навыков, и это улучшает их когнитивные функции. Это свидетельствует, что интенсивные учебные процессы, сродни тем, с которыми сталкиваются молодые люди, возможны у пожилых людей и способствуют росту познавательных способностей. У пожилых людей открывается чувство второй молодости.
Развитие когнитивной способности предотвращает старческие болезни
Когнитивные способности являются важнейшим аспектом здоровья в пожилом возрасте, и тем не менее врачи и пациенты не обсуждают это во время осмотров. Только 16 % пожилых людей получают регулярные когнитивные оценки памяти и мышления во время осмотров, и как врачи, так и пациенты говорят, что развивать многозадачность необходимо для повышения когнитивных способностей.
В этом году стартует международная программа, которая включает ряд мероприятий по развитию многозадачности у пожилых людей. Планируется открытие нескольких медицинских школ, с уклоном лечения от болезни Альцгеймера и других старческих заболеваний. Ученые уже прогнозируют невероятные результаты эксперимента и великое будущее методики.