Эликсир молодости? Ешьте эти продукты, чтобы замедлить старение

Веками люди ищут рецепт эликсира вечной молодости, но пока никто так и не добился 100 % результата. Однако есть ряд продуктов, способных помочь в этом вопросе. Если включить их в свой рацион, можно существенно продлить молодость. Правильное, сбалансированное питание поможет предотвратить развитие болезней, улучшит мозговую активность, сохранит кожу от преждевременного старения, снизит риск возникновения рака. Весь секрет заключается в полезных веществах, входящих в состав этих продуктов и напитков.

Черника

Эти ягоды очень полезны для женского здоровья. По данным различных исследований было выявлено, что вещества, входящие в состав черники, помогают бороться с клетками рака.

Зеленый чай

Антиоксиданты и прочие соединения благотворно влияют на организм человека, препятствуя развитию рака желудка. Катехины участвуют в ферментации жировых клеток, останавливают процесс старения.

Кофе

Если не злоупотреблять этим напитком, он может принести пользу, так как содержит большое количество антиоксидантов.

Клубника

Благодаря обилию полифенолов в клубнике, замедляется процесс старения клеток организма.

Фиолетовый сладкий картофель

Найти на рынке клубни фиолетового сладкого картофеля довольно сложно. Овощ богат антоцианами. Эти вещества снижают риск развития рака и других заболеваний.

Грецкие орехи

Грецкие орехи полезны для работы головного мозга и по своему виду имеют определенное сходство с этим органом. Как показали исследования, их регулярное употребление снижает уровень плохого холестерина.

Миндаль

В миндальных орехах содержатся витамин Е, биотин, медь, мононенасыщенные жиры. Все эти вещества благотворно влияют на состояние кожных покровов.

Фисташки

Во время старения организма происходят возрастные изменения в зрительных органах. Затормозить этот процесс можно, регулярно употребляя фисташки.

Оливковое масло

Оливковое масло оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Используя его в приготовлении блюд, можно существенно снизить риск развития ишемической болезни миокарда и хронической сердечной недостаточности.

Грейпфрут

Этот вид цитрусовых фруктов помогает снизить повышенное давление, уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов.

Яблочный уксус

По данным исследований Американской ассоциации диабета, яблочный уксус помогает регулировать уровень сахара в крови.

Матча-латте

Этот напиток, состоящий из концентрированного порошка зеленого чая, улучшает психомоторику, повышает внимательность.

Перуанская мака

Перуанская мака – это растение, которое способствует сохранению упругости кожи. Согласно исследованиям, вещества, входящие в ее состав (ниацин, рибофлавин, витамин В6 и другие), регулируют процессы заживления кожных покровов.

Семена чиа

Семена чиа содержат полезные жиры, полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и клетчатку. Отличное средство для профилактики рака молочной железы.

Лосось

Эта рыба содержит большое количество белка и жиров. Лосось богат омега-3 жирными кислотами. Минералы и селен защищают эпидермис от ультрафиолетовых лучей.

Клюква

Клюква помогает снизить изнашиваемость кальцинированных тканей, защищая зубы от разрушения и появления трещин.

Вишневый сок

Отличное средство от бессонницы, как показали исследования, проводимые одним из университетов в штате Луизиана.

Красное вино

Алкоголь вреден для здоровья. Однако небольшой стакан красного вина будет даже полезен. Антиоксиданты, входящие в его состав, благотворно влияют на работу сердца и снижают стресс.

Морковь

Каротиноиды содержащиеся в моркови, замедляют процесс старения и участвуют в производстве коллагена, который, в свою очередь, помогает оздоровить кожу.

Апельсины

Богатый источник витамина С. Как и морковь, содержит каротиноиды, необходимые для выработки коллагена.

Авокадо

Тому, кто ведет борьбу с остеоартритом, стоит включить в свой рацион авокадо. Этот фрукт помогает снизить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов.

Помидоры

В помидорах содержится ликопин, который является ключом к борьбе со многими болезнями, такими как рак, патологии сердца и сосудов.

Чайный гриб

Этот напиток станет отличной профилактикой заболеваний печени и желчного пузыря. Он улучшает работу желез пищеварительной системы, эффективен при простудных заболеваниях, помогает регулировать артериальное давление.

Мед манука

Этот мед обладает антибактериальными, антивирусными и антигрибковыми свойствами. Также он отличается противовоспалительным действием.

Имбирь

Исследования показали, что имбирь помогает справиться с тошнотой пациентам, проходящим химиотерапию. Ему свойственны противовоспалительные и антибактериальные свойства.

Куркума

Эта специя помогает справляться с лишним весом. Она содержит куркумин, который необходим для профилактики остеоартрита.

Ягоды асаи

В ягодах содержатся антиоксиданты, клетчатка и полезные жиры. Они способствуют заживлению ран.

Тыква

Бета-каротин входящий в состав тыквы, помогает в защите кожи от ультрафиолетового излучения.

Корица

Если употреблять по 1-5 г специи в день, можно существенно снизить уровень глюкозы в крови. Это очень полезно, особенно для диабетиков. Корица помогает уменьшить уровень плохого холестерина.

Льняное масло

Этот продукт улучшает качество и количество спермы, увеличивает жизнеспособность сперматозоидов, что увеличивает шансы забеременеть. В состав масла входит витамин Е и большое количество омега-3 жирных кислот.

Что происходит, когда собака облизывает лицо человека?
Почему ваша собака всегда ходит за вами?
Самый красивый 12-летний мальчик в мире

Корень женьшеня

Регулирует систему антиоксидантной защиты и снижает уровень триглицеридов.

Тахини (кунжутная паста)

Кунжутная паста содержит много кальция, что полезно для здоровья зубов и костей, а полиненасыщенные жиры поддерживают состояние волос и кожных покровов.

Гранатовый сок

Обладает способностью подавлять рост раковых клеток и противостоять их размножению.

Бразильский орех

Этот орех богат селеном, магнием, кальцием и калием. Помогает в укреплении костных тканей.

Грибы

Основную ценность грибов составляет линолевая кислота. Ее недостаток в организме приводит к набору лишнего веса, также она способствует снижению интенсивности воспалительных процессов.

Черный шоколад

Если вы желаете чтобы нормальный обмен веществ в организме сохранялся после менопаузы, стоит включить в рацион черный, горький шоколад.

Тыквенные семечки

В их состав входит аргинин, который участвует в расширении сосудов. Этот продукт содержит полезные вещества, такие как железо, магний, фосфор, медь, марганец и другие.

Сок лимона

Один из самых богатых источников витамина С. Помогает повысить иммунную защиту, уменьшает воспалительные процессы. Способствует выработке коллагена.

Яйца

В яйцах содержится холин, замедляющий конгитивные нарушения в головном мозге, а также протеин и омега-3 жирные кислоты.

Ежевика

Антиоксиданты полифенолов, имеющиеся в ягоде, препятствуют повреждениям из-за свободных радикалов в организме человека.

Брюссельская капуста

Содержит сульфорафан, который уничтожает раковые клетки.

Чернослив

Имеет в своем составе витамин К, способный улучшать состояние костей и снижать риск развития остеопороза.

Йогурт

Этот продукт понижает уровень триглицеридов и препятствует развитию болезней сердца.

Чеснок

Замечательное противовоспалительное средство. Укрепляет иммунную систему и снижает уровень плохого холестерина.

Тунец

Ненасыщенные жирные кислоты, находящиеся в тунце, препятствуют образованию морщин.

Ананас

Богат марганцем, что позволяет замедлить процессы старения.

Шафран

Эта специя помогает сохранить здоровье глаз на долгие годы.

Капуста кейл

Содержит такие полезные вещества, как витамин К, лютеин, калий и т. д.

Огурцы

Этот овощ улучшает состояние кожи и благоприятно действует на работу пищеварительной системы.

Спаржа

Повышает конгитивную функцию у лиц пожилого возраста за счет сочетания витамина В12 и фолата.

Устрицы

Имеют большое количество питательных веществ, необходимых для восстановления кожи.