Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома Здоровье

Если вы стараетесь обходить любые больницы стороной, но при этом все же хотите знать о состоянии своего организма, то стоит воспользоваться домашней проверкой здоровья. Все, что вам потребуется, — это несколько минут и ряд простых предметов.

Глаза

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Для данного теста вам потребуется закрыть один глаз, а затем отойти примерно на 3-5 шагов от экрана компьютера. Посмотрите внимательно на круг. Если некоторые линии покажутся вам гораздо темнее, чем другие, то имеется вероятность развития астигматизма. В этом случае вам обязательно нужно обратиться за консультацией к офтальмологу.

Гибкость

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Чтобы выполнить этот тест, сядьте на пол, а затем вытяните ноги. Постарайтесь захватить руками пальцы ног. Если для вас выполнение данного упражнения будет легким, то это означает, что ваше тело находится в идеальном состоянии. Если нет, то вы должны начать практиковать пилатес, йогу или плавание, это поможет увеличить гибкость и предотвратит чрезмерную расслабленность суставов.

Сердце

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Удобно сядьте и расслабьтесь минут на 5 в абсолютной тишине. Положите четыре пальца на пульс. Сосчитайте количество ударов за минуту. Для взрослых и детей старше 6 лет норма составляет от 60 до 100 ударов. Если ваш пульс больше или меньше этих цифр, то это может означать проблемы с сердцем. В таком случае вам потребуется проконсультироваться с врачом.

Кровообращение

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Налейте в стакан ледяную воду, а затем погрузите в нее пальцы примерно на 30 секунд. Если кончики пальцев побелеют, посинеют или станут голубыми, то ваше кровообращение весьма слабое. Резкое понижение температуры приводит к сужению сосудов, которые доставляют кровь к пальцам рук и ног, к носу или ушам. В результате в этих частях тела не хватает крови, поэтому они становятся холодными.

Органы дыхания

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Зажгите спичку, а затем вытяните руку на некоторое расстояние от себя. Глубоко вдохните через нос и выдуйте весь воздух через рот, пытаясь потушить пламя. Сколько попыток вам понадобилось для этого? Если было необходимо несколько, то, возможно, у вас имеется проблема с дыхательной системой. Возможными причинами данной проблемы могут быть курение, недостаток движения, любые хронические заболевания дыхательной системы.

Мочевыделительная система

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Прижмите большим пальцем верхнюю или нижнюю часть ноги: если через короткое время после снятия пальцев выемка останется, то в вашем организме имеется задержка жидкости. Проверьте работу мочевыделительной системы.

Эндокринная система

Для тех, кто не любит больницы: как проверить здоровье, не выходя из дома

Прикройте глаза, вытяните руки вперед и разведите пальцы. Попросите чтобы вам положили на пальцы лист тонкой бумаги. Если он будет заметно дрожать, то вы должны посетить эндокринолога.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.