Фастфуд на диете? Почему бы и нет! Есть несколько секретов, как питаться в заведениях быстрого питания, придерживаясь при этом своей диеты. Так что, если вы с душевной болью скучаете по KFC или McDonald’s или избегаете походов в кафе, для вас есть спасение!
Дело в том, что в меню каждого кафе и каждого ресторана быстрого питания можно найти блюда, которые не повредят диете. Сбалансированная диета, в которой также есть место для вредных продуктов, — это лучше, чем категорический отказ от всякой калорийной и опасной для фигуры еды.
Умеренность — ключ к идеальной фигуре, поэтому поедание фастфуда точно не испортит ваш план питания. Особенно если посчитать калории.
Салат: 31 ккал
Салат, очевидно, самый безопасный вариант для тех, кто желает сбросить лишний вес. В McDonald’s калорийность салата без соуса составляет всего 31 калорию.
Это 1,5 % суточной потребности женщин и 1,2 % суточной потребности мужчин.
Соус: 31 ккал
С таким же показателем калорийности, как у салата, в McDonald’s можно найти соус для него. Например, йогуртово-укропный соус является наименее калорийным среди представленных в фастфуде.
Картофельный оладушек: 134 ккал
Из позиций для завтрака, представленных в McDonald’s, наименее калорийным вариантом является картофельный блин. Его калорийность достигает 134 ккал, что составляет 6,7 % ежедневной потребности женщин и 5,4 % суточной потребности мужчин.
Гамбургер: 253 ккал
Если вам нравятся гамбургеры, нет ничего плохого в том, чтобы время от времени баловать себя ими в McDonald’s.
Вопреки внешнему виду в них не так уж и много калорий: 12,6 % ежедневной потребности женщин и 10 % ежедневной потребности мужчин.
Ванильный милкшейк: 196 ккал
Хочется чего-нибудь сладенького? Небольшая порция ванильного молочного коктейля точно не навредит фигуре.
Ай-твистер гриль: 241 ккал
Если вы на диете и вам предстоит поход в KFC, можете обратить внимание на ай-твистер гриль. У него оптимальная калорийность и низкий процент жира.
Греческий салат: 127 ккал
Кто сказал, что в KFC невозможно правильно питаться?
Забудьте! Греческий салат без соуса вполне диетичен и полезен.
Крем-суп из помидоров: 94 ккал
Друзья хотят пойти в пиццерию, а вы считаете калории?
В Pizza Hut можно заказать томатный крем-суп. Низкокалорийный выбор!
Картофель фри: 491 ккал
Кто не любит картошку фри? На диете, конечно, это не самый лучший выбор.
Но если съесть порцию картофеля, ограничив себя в других приемах пищи, то среднесуточную потребность в калориях можно поддержать в балансе. Вред одной порции картофеля фри для фигуры несравним с удовольствием, которое мы получаем.
Натуральный йогурт с клубничным пюре и гранолой: 211 ккал
В Costa Coffee полезные варианты приема пищи не просто кажутся такими!
Натуральный йогурт с клубничным пюре и гранолой — отличный вариант для тех, кто на диете.
Что взять попить?
Если хочется взять что-то из сладких газированных напитков, просите zero, то есть с нулевым содержанием сахара. По вкусу такие диетические вариации напитков ничем не уступают своим высококалорийным собратьям. Что касается чая, то без добавления сахара его калорийность будет равна нулю. Для американо показатель в среднем составит 9 ккал, а для фильтрованного кофе — от 3 до 6 ккал.