Диетологи утверждают, что оливковое масло — это один из самых полезных продуктов. Но чтобы ощутить на себе его эффект, недостаточно просто использовать его при готовке. Рекомендуется каждое утро натощак выпивать по чайной ложке этого продукта. Уже в ближайшие пару недель будут заметны первые положительные изменения.
Нормализация стула
Регулярно употребляя оливковое масло, вы забудете о проблеме запоров. Это мягкое натуральное слабительное, которое нормализует моторику кишечника. А еще оно устраняет дискомфорт в области толстого кишечника, так как заживляет и защищает его стенки от повреждений.
Профилактика новообразований
В оливковом масле есть вещества, которые могут защитить клетки от мутаций. А это, как известно, один из ключевых факторов, влияющих на появление новообразований.
Сияющий вид
Оливковое масло — это бесценный источник витаминов и жирных кислот, которые необходимы нашей коже волосам и ногтям. Именно поэтому данный продукт так часто присутствует в рецептах домашней косметологии. Но внутреннее употребление масла дает куда более выраженный эффект, чем наружное нанесение. Ваша кожа станет нежной и упругой, волосы — здоровыми и блестящими, а ногти — крепкими. Да и в целом от употребления оливкового масла внешность становится более сияющей и цветущей.
Здоровая печень
Оливковое масло богато антиоксидантами. Они нейтрализуют токсины, существенно снижая нагрузку на печень. Если вы принимаете масло именно с целью оздоровления печени, рекомендуется смешивать его пополам с лимонным соком.
Похудение
Оливковое масло характеризуется повышенной концентрацией полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые способствуют похудению. Во-первых, они ускоряют обменные процессы в организме. Во-вторых, Омега-3 вызывают быстрое чувство насыщения. Таким образом, вы сможете уменьшить количество потребляемой пищи, не мучая себя голодом.
Крепкий иммунитет
Оливковое масло способствует нормализации микрофлоры кишечника. А как известно, именно в кишечнике формируется основа иммунной системы организма.
Здоровое сердце и сосуды
Оливковое масло богато здоровыми жирами, которые принято называть «хороший холестерин». Эти вещества укрепляют сердечную мышцу и делают стенки сосудов более эластичными. Существенно снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний в пожилом возрасте.
Нормальный уровень сахара
Регулярное употребление оливкового масла способствует стабилизации уровня глюкозы в крови. Это особенно важно для тех, кто страдает от сахарного диабета, а также находится в группе риска по данному заболеванию.
Защита мозга
В масле холодного отжима содержится максимум полезных веществ, которые жизненно необходимы мозгу. При регулярном употреблении продукта существенно снижается риск развития болезни Альцгеймера.
Уменьшение воспаления
Оливковое масло обладает мощными противовоспалительными свойствами. Благодаря ежедневному потреблению данного продукта можно в зачатке побороть мелкие очаги воспалительных процессов в организме.