Ученые уже давно пытаются разгадать формулу долголетия. Интересно, что большинство людей, доживших до 100 лет и больше, не придерживались идеально правильного образа жизни. Да и от генетики продолжительность жизни зависит лишь на 30 %. Что же тогда входит в остальные 70 %? На данный момент ученые выделили 10 признаков долгожителей. Возможно, вы найдете их у себя.
1. Правильное распределение веса
Ученые выяснили, что у большинства людей, которые дожили до 100-летнего возраста, вес был не идеальным. Было немного лишних килограммов, но они распределялись по телу определенным образом. В основном, умеренное количество жира сосредотачивается в области бедер. А вот лишние килограммы на талии могут быть опасны. Такая полнота повышает риск сердечных приступов и инсультов.
2. Быстрая ходьба
Изучив образ жизни долгожителей, исследователи пришли к выходу, что большинство из них достаточно быстро ходит. Да и вообще они характеризуются повышенной подвижностью. Дело в том, что интенсивная ходьба способствует укреплению сердечной мышцы и нормализации кровообращения.
3. Упрямство
На юге Италии есть городок, где люди доживают до глубокой старости. Посетив это место, ученые с удивлением отметили, что жители едят не очень здоровую пищу и крайне мало двигаются. Зато, всех их объединяло такое качество, как упрямство. То есть они были четко уверены в своих целях и желаниях, их невозможно было переубедить. Если они надумали дожить до 100 лет, никакие факторы не смогли этого изменить.
4. Общительность
Ученые выяснили, что люди, ведущие активную социальную жизнь и имеющие много друзей, живут гораздо дольше, оставаясь активными и здоровыми до самой старости. Постоянные контакты с друзьями, родными людьми и даже просто с незнакомыми людьми позволяет проще преодолевать стрессы и негативные эмоции. Общение делает человека жизнерадостным. А жизнерадостность, в свою очередь, способствует крепкому здоровью.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
5. Благосостояние и образованность
Недавно ученые Берлинского института народонаселения и развития пришли к интересным выводам. Изучив статистические данные, они выяснили, что состоятельные люди живут в среднем на 12 лет дольше, чем те, у которых есть материальные трудности. Ведь безденежье — это стрессы. А стрессы негативно сказываются на здоровье. Также более образованные люди уделяют больше внимания своему здоровью.
6. Благотворительность
Исследователи считают, что любые проявления благотворительности и волонтерства способствуют долгой и здоровой жизни. Когда человек помогает кому-то, делает кого-то счастливее, он испытывает эйфорию. Это положительно сказывается и на физическом, на эмоциональном состоянии. К тому же, наблюдая за людьми, которые страдают от нищеты или болезней, человек начинает более ответственно относиться к собственной жизни.
7. Здоровый сон
Здоровый полноценный сон — это общая привычка долгожителей. В этом состоянии организм отдыхает и восстанавливается. Важно хорошо спать не только по ночам. Если захотелось вздремнуть посреди дня, не стоит отказывать себе в этом удовольствии.
8. Есть много овощей
Японский остро Окинава — лидер по продолжительности жизни местных жителей. Секрет их долголетия заключается в особой диете, которая состоит, в основном, из растительной пищи и практически не включает мяса. Так что, овощи можно назвать едой долгожителей.
9. Позитивное мышление
Большинство людей, которые дожили до 100 лет и более, являются неисправимыми оптимистами. В любой ситуации они умеют находить положительные моменты. Соответственно, их эмоциональное и физическое состояние более стабильно.
10. Женский пол
Хорошая новость для всех женщин — они потенциальные долгожительницы. Согласно статистике, они живут дольше мужчин, так как ведут более правильный образ жизни, ответственно относятся к своему здоровью и не склонны сдерживать эмоции.
