Сегодня сложно найти человека, который не пользуется соцсетями. Кто-то воспринимает их как несерьезное развлечение, а для некоторых из нас они остаются главным механизмом взаимодействия с миром. Как бы то ни было, важно правильно выстроить общение, чтобы оно приносило пользу, а не разочарование, обиды и невроз. И вот 5 здоровых привычек, которые стоит выработать в себе каждому пользователю Сети.
Установите ежедневный лимит
Сколько лишнего времени вы тратите каждый день на социальные сети? Время, которое вместо того, чтобы читать сплетни и обсуждения, касающиеся интересных тем, вы могли бы потратить на анализ материала в серьезных источниках. Время, когда вместо того, чтобы листать чьи-то фотографии, вы могли бы смотреть в зеркало, делая уходовую маску для лица, украшать свой дом, уделять внимание своей семье, тестировать новый рецепт, вы могли бы читать книгу, которая обогатит вас духовно…
Сократите свое время в социальных сетях, установив дневной лимит. Есть несколько отличных инструментов, которые могут помочь вам отслеживать и ограничивать часы, которые вы проводите ежедневно в социальных сетях:
- RescueTime (для настольных ПК);
- Moment (только для iOS);
- QualityTime (только для Android);
- Break Free (iOS и Android);
- Time Out (для настольных ПК).
После того как вы установите лимиты и начнете их придерживаться, вы будете поражены тем, насколько лучше вы будете себя чувствовать и сколько полезных дел сможете сделать за один день.
Помните: никто не живет так, как показывает в социальных сетях
Давайте будем честны: жизнь, которую мы видим на экранах, далека от реальности, к которой мы привыкли.
Подумайте о том, что за пределами идеального фото тоже есть беспорядок, немытая посуда, мятая одежда и испачкавшиеся дети. Тот, кто делал фото, выбрал ракурс так, чтобы эта нелицеприятная часть жизни не попала в объектив.
И это хорошо! Давайте смотреть на социальные сети как на источник вдохновения, а не на повод для зависти и грусти. И уж точно не как на причину для самобичевания.
Никто не выглядит в жизни так же, как на инста-фото, никто не живет в идеальном доме. Все неидеальны, и вам тоже можно себе это позволить.
Будьте благодарны за наличие этих сетей
Да, благодарны, потому что они являются связующими нитями, дающими нам возможность общаться с родными и любимыми.
Говорят, что с появлением интернета люди начали отдаляться друг от друга. Это не так. Интернет не разъединяет людей, мы дистанцируемся из-за собственной лени, предубеждений, неискренности. А бывает и так, что интернет является единственной возможностью чувствовать близость с человеком, который находится очень далеко. И мы должны быть благодарны соцсетям и мессенджерам за то, что они дают нам эту возможность.
Помните о цели
Чтобы избежать бессмысленного серфинга, ставьте себе задачу, прежде чем войти в Сеть.
Вы планируете поговорить с кем-то? Вам нужно получить информацию о событиях, происходящих в вашем регионе? Собираете ли вы вдохновение для вашего следующего рукодельного проекта? Ищете идею, хотите побольше узнать о том, что вас заинтересовало? Нуждаетесь в совете единомышленников? Или просто у вас есть 10 минут, которые нужно убить, пока вы ждете автобус?
Помните о своей цели и придерживайтесь ее! Используйте социальные медиа как инструмент и ресурс.
Отключение — важная часть процесса
Определите моменты, когда вы вне Сети. Выберите настройки, чтобы не получать сообщения и уведомления, когда вы находитесь со своей семьей. Отложите телефон подальше, когда вы проводите время с другом или ужинаете с коллегами. Дайте себе время, чтобы расслабиться перед сном, не глядя на экран.
Эти привычки не формируются за день или два, но когда вы сделаете их частью своей жизни, вы будете иметь и больше времени, и больше спокойствия. Убедитесь в этом сами!