• Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте
    Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
    Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
    Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
    Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
    Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
    Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
    Начать пользоваться сервисом
  • Как продвинуть сайт на первые места?
    Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.
    Ускорение продвижения
    Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
    Начать продвижение сайта

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

Здоровье

То, что хроническое недосыпание вредно для здоровья, знает практически каждый. Новое исследование, проведенное канадскими биологами в 2013 году, подтвердило, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, а также показало, что происходит с организмом при дефиците сна.

Почему нельзя забывать про сон: причины

Вы удивитесь, когда узнаете, что происходит с организмом при хроническом недосыпании.

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

1. Нарушается микрофлора кишечника, в результате сильно страдает иммунная система организма. Вам не помогут лакто- и бифидобактерии, если не наладить здоровый сон.

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

2. Развивается инсулинозависимость. Связь между недосыпанием и диабетом 2-го типа установили шведские ученые еще 10 лет назад.

3. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

4. Снижаются работоспособность, эффективность оперативной памяти, в результате не только страдает карьера, но и появляются проблемы в общении, человек испытывает постоянный стресс и сильное нервное напряжение.

5. Появляются проблемы с либидо: он не может, она не хочет.

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

6. Организм стареет в 2 раза быстрее.

6 весомых причин спать не меньше 7 часов в день

Сделайте выводы и найдите время для полноценного 7-часового сна!

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.