Некоторые советы из тех, что вы видите в социальных сетях и блогах, совершенно не работают, а некоторые представляют собой опасность и не основаны на научных доказательствах. Хотите защитить свое здоровье? Тогда не прибегайте к этим мерам.
- Использование зубной нити для удаления родинок
- Лечение депрессии эфирными маслами
- Создание плоского живота за 10 минут
- Активированный уголь для детоксикации
- Никогда не ложитесь спать сердитыми
- Полоскание рта маслом
- Использование бытовых средств для борьбы с акне
- Жидкая диета
- Сырая вода
- Витамин D лучше получать естественным образом
- Калорийную еду всегда можно «отработать»
- Гнойные прыщи необходимо выдавливать
- Лечение рака корнем одуванчика
- Таблетки для похудения
- Укус пчелы в качестве оздоровительной меры
- С депрессией можно справиться без антидепрессантов
- Пост хорош для здоровья
- Черная мазь помогает от рака кожи
- Чье-то идеальное тело мотивирует вас на фитнес-подвиги
- Теории заговоров
Использование зубной нити для удаления родинок
Среди пользователей Интернета гуляет довольно страшный совет, рекомендующий сводить родинки с помощью зубной нити. Обвязывание уменьшает поток крови, провоцируя засыхание тканей. Однако любые неудачи ведут к занесению в проблемную зону инфекции.
Лечение депрессии эфирными маслами
В Сети гуляет реклама так называемой «психоделической медицины», которая предлагает эфирные масла в качестве меры лечения тревоги и депрессии. Будьте осторожны, так как основа этого запрещенного направления – психоделики (наркотики, изменяющие реальность).
Создание плоского живота за 10 минут
Но еще более навязчивыми являются обещания сделать ваш живот суперплоским всего лишь за 10 минут. Знайте, что ни одно упражнение не имеет магического эффекта, если оно не является частью здоровой стратегии похудения.
Активированный уголь для детоксикации
Бытует мнение, что активированный уголь поможет устранить токсины из вашего тела, однако это утверждение не основано на научных доказательствах. Концентрированные формы препарата вызывают приступы диареи, вздутие и судороги.
Никогда не ложитесь спать сердитыми
Правда заключается в том, что попытка решить конфликт на сон грядущий ведет к недостатку сна, перееданию, ухудшает метаболизм и ваше настроение.
Полоскание рта маслом
Один из советов рекомендует отбеливать зубы с помощью 20-минутного полоскания рта кокосовым маслом. Считается, что этот метод вытягивает токсины из ваших десен и зубов, но он не имеет доказательной базы.
Использование бытовых средств для борьбы с акне
Никогда не используйте наждачную бумагу в качестве скраба, отшелушивая и выравнивая тон лица. Вы получите шрамы, темные следы и повредите кожу. Не используйте наполнитель для кошачьего туалета в качестве маски для лица, вместо этого купите обычную глину.
Жидкая диета
Среди советов по питанию худшим является очистительная жидкая диета. В идеале соки должны наполнить ваше тело витаминами, очистить от токсинов и дать отдых кишечнику. Однако в реальности все блага сосредоточены в цельных плодах.
Сырая вода
Нефильтрованная вода в бутылках может содержать опасные патогены, включая кишечную палочку и холеру, а не пробиотики. 
Витамин D лучше получать естественным образом
Научные исследования не обнаружили корреляции между нанесением на кожу солнцезащитного крема и дефицитом витамина D. Суточную дозу вещества можно получить через добавки и продукты.
Калорийную еду всегда можно «отработать»
Блогеры утверждают, что пирожные, бургеры и пиццу можно «отработать» дополнительным занятием в тренажерном зале. На самом деле этот подход не имеет ничего общего с принципами здорового образа жизни. Рушится сама концепция удовольствия от поглощения пищи, и люди начинают себя укорять за лишний кусок торта.
Гнойные прыщи необходимо выдавливать
Эта нелепая идея приводит к шрамам, нарывам и занесению инфекции. Технически все угри являются следствием воспалительного процесса, поэтому если вы образуете открытую рану, выдавливая их, это создает благоприятную среду для дальнейшего размножения бактерий.
Лечение рака корнем одуванчика
Одна из самых вирусных статей 2016 года рассказывала пользователям сети Facebook о том, что корень одуванчика стимулирует иммунную систему и способен влиять на рак легких и рак простаты лучше, чем химиотерапия. И хотя многие современные лекарства основаны на растительных экстрактах, не существует доказательств эффективности огородного сорняка в борьбе со злокачественной опухолью.
Таблетки для похудения
Миф о том, что таблетки для похудения блокируют голод, существует и по сей день. Однако никакие таблетки и зелья сами по себе не заставят вас есть меньше, если только вы не убедите себя в обратном.
Укус пчелы в качестве оздоровительной меры
Еще один миф активно распространяется wellness-гуру Гвинет Пэлтроу. Актриса уверена, что укус пчелы поможет вам избавиться от воспаления и рубцевания тканей. Однако этот метод очень болезненный, и если увлечься, то можно заработать тромбоз, почечную недостаточность или инсульт.
С депрессией можно справиться без антидепрессантов
Люди могут годами бороться с депрессией, так как где-то читали, что антидепрессанты обладают большим спектром побочных действий. Но любые дополнительные меры являются лишь частью терапии.
Пост хорош для здоровья
Любые ограничения заставляют вас все время думать о еде и приводят к неупорядоченному питанию.
Черная мазь помогает от рака кожи
Несмотря на отсутствие доказательной базы, по Интернету активно гуляет реклама черной мази, которая якобы помогает в лечении рака кожи.
Чье-то идеальное тело мотивирует вас на фитнес-подвиги
Постер с идеальной фигурой кинозвезды, прикрепленный к вашему холодильнику, не будет мотивировать вас к похудению. Все фотографии звезд обрабатываются в фоторедакторе и заставляют вас стыдиться собственного облика.
Теории заговоров
К сожалению, на популярных платформах, посвященных здоровью, слишком много мошенников. Они пишут статьи с кричащими заголовками, рассказывая о врачебных ошибках, но за их идеями не стоят никакие научные исследования.