В последнее время здоровый образ жизни (ЗОЖ) стал настоящим трендом, и это не может не радовать, ведь сбалансированный рацион, физическая активность и хороший сон улучшают наше здоровье и делают нас сильными и счастливыми. Но очень часто на волне трендов появляются ложные стереотипы, которые кажутся правдой, и нам следует быть осторожными, ведь они могут навредить нашему здоровью. Предлагаем вам изучить список самых популярных стереотипов, чтобы не навредить себе на пути к самосовершенствованию.
- 1. Чем ярче филе лосося, тем он полезнее
- 2. Эргономичная мебель всегда лучше обычной
- 3. Наш организм нуждается в регулярной чистке
- 4. Приготовленная в микроволновке пища вредна для здоровья
- 5. Все фрукты и овощи должны быть очищены
- 6. Вы должны просыпаться рано даже в выходные
- 7. Безопаснее пить воду из бутылок
- 8. Перед тренировкой следует делать растяжку
- 9. «Позитивное мышление» является ключом к психическому здоровью
- 10. Пить много сока полезно для здоровья
- Когда на самом деле стоит принимать душ?
1. Чем ярче филе лосося, тем он полезнее
Филе дикого лосося действительно отличается интенсивной яркой окраской, но более дорогие и жирные виды (в которых также много омега-3) на самом деле гораздо бледнее. К тому же белые полосы, которые можно увидеть на филе, на самом деле доказывают, что в него не добавляли краситель, поэтому их не стоит бояться.
Таким образом, цвет не является показателем свежести или полезности лосося. Чаще всего лосось, который продается в супермаркете, либо выращивается на фермах, либо же предварительно замораживается, поскольку свежая рыба очень быстро портится и ее невозможно транспортировать на большие расстояния.
Где купить Мимпару выгоднее?
15 жиросжигающих продуктов, которые ускорят метаболизм
О чем лучше не говорить с женой сына?
2. Эргономичная мебель всегда лучше обычной
В рекламе эргономичной мебели часто делают акцент на том, что она помогает предотвратить боли в спине. К сожалению, это всего лишь коммерческий трюк. Было доказано, что неправильно выбранное модное кресло также может привести к ухудшению состояния спины. Инструкции по использованию мебели этого типа также очень специфичны, когда речь идет о сидячих позициях.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Следует очень внимательно отнестись к покупке эргономичного кресла. Если у вас нет возможности проверить и протестировать эту дорогую покупку, лучше от нее отказаться.
3. Наш организм нуждается в регулярной чистке
Речь не идет о случаях, когда специальные диеты и клизмы были назначены врачом и оправданы вашим состоянием здоровья – это совсем другая ситуация. Но когда вы решаете делать это без консультации врача, могут возникнуть некоторые проблемы.
Эффективность методов детоксикации, таких как частые клизмы, специальные диеты, голодание и употребление соков, не была подтверждена научными исследованиями. Но в то же время они показали возможные негативные последствия такой чистки: проблемы с микрофлорой, вздутие живота, рвота, расстройство желудка и печеночная недостаточность. Употребление богатых клетчаткой фруктов и овощей намного полезнее и безопаснее многих методов детоксикации.
Какие желания мужа надо исполнять?
Какие растения нельзя держать в доме?
Любите зеленый чай? Рискуете здоровьем!
4. Приготовленная в микроволновке пища вредна для здоровья
Патент на микроволновую печь был выпущен в 1946 году, а мультиварка является прямым потомком японской рисоварки 1950-х годов. Несмотря на то что люди пользуются ими довольно долго, все еще остается много мифов об их безопасности.
Было доказано, что продукты, приготовленные в микроволновке (принцип работы которой основан на сочетании разных режимов нагрева и давления), не получают «излучения» и не теряют витаминов и питательных веществ. Польза такой пищи зависит только от ингредиентов.
Столовый этикет: 20 ошибок
Гороскоп по знакам зодиака на 2016 год
Простой способ разрушить самооценку ребенка
Кроме того, в микроволновой печи и мультиварке легче приготовить диетические продукты, поскольку расход масла в них снижается.
5. Все фрукты и овощи должны быть очищены
По словам диетологов, большинство овощей (огурцы, цуккини, томаты, перец) и фруктов не нужно очищать от кожуры. Удаляя ее, вы лишаете себя полезного для кишечника волокна, а также калия, магния, витаминов C, K, PP, каротина, витаминов группы B и антиоксидантов. Однако помните, что эти продукты следует тщательно мыть (некоторые, к примеру, киви, даже со щеткой).
6. Вы должны просыпаться рано даже в выходные
Исследование, проведенное учеными Чикагского университета, показало, что более длительный сон в выходные дни нейтрализует повышенную чувствительность к инсулину, которая возникает из-за недосыпания. Также это снижает риск развития диабета.
Ученые из Швеции пришли к аналогичному выводу: компенсация сна в выходные уменьшает повышенный риск ранней смерти на 15 %. Эти выводы лишний раз доказывают, что недостаток сна отрицательно влияет на ваше тело, поэтому вы должны стараться избегать его.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
7. Безопаснее пить воду из бутылок
По словам ученых из Канады, пластиковые бутылки собирают огромное количество различных бактерий. С одноразовыми бутылками ситуация еще хуже – их очень трудно тщательно вымыть, поскольку пластик быстро деформируется и на нем образуются микротрещины, которые становятся идеальной средой для бактерий.
Кстати, именно по этой причине вода, которую вы оставляете в пластиковой бутылке, портится очень быстро, ведь вы не обеззараживаете горлышко после касания его губами.
8. Перед тренировкой следует делать растяжку
Как показали исследования, проведенные учеными из Канады и США, статическая растяжка не помогает разогреть мышцы перед тренировкой, что может стать причиной травмы. Конечно, растяжка делает мышцы более гибкими, но в то же время может их ослабить, ухудшить выносливость и негативно повлиять на результаты силовой тренировки.
Большинство тренеров рекомендуют динамичную растяжку для разминки, а статическую – для завершения тренировки.
9. «Позитивное мышление» является ключом к психическому здоровью
Психологи утверждают, что мантра «позитивного мышления» по типу «Я могу все!» может быть опасной для психического здоровья. Проблема в том, что она сужает восприятие реальности, не позволяет рассчитать негативные последствия ваших действий и риски, а также приводит к неврозу, тревоге или депрессии, когда на пути к вашей цели возникают неизбежные неудачи. Не стоит пресекать все негативные мысли и чувства. Лучше использовать их для разумной оценки реальной ситуации.
10. Пить много сока полезно для здоровья
Исследования ученых из Австралии и Великобритании доказали, что вред, причиненный употреблением большого количества сока (например, при детоксикации), можно сравнить с вредом, причиненным употреблением сладкой газировки. Огромное количество сахара (неважно, в упакованном или свежем соке) увеличивает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Когда на самом деле стоит принимать душ?
Существует множество споров о том, когда стоит принимать душ: утром, или вечером. Но на самом деле это зависит от разных факторов, к примеру, вашего типа кожи или склонности к бессоннице.
Если у вас жирная кожа, лучше принимать душ утром, поскольку это поможет вам очистить ее от жира, который накапливается в порах. Если же у вас сухая кожа, лучше перенести водные процедуры на вечер, поскольку в течение дня на ней накапливается множество мертвых клеток, и вечерний душ помогает от них избавиться.
Кроме того, если вам трудно уснуть, лучше принять душ вечером, поскольку охлаждение тела после горячей воды вызовет чувство сонливости, и вы сможете легче уснуть.