Почти каждая третья женщина рожает при помощи кесарева сечения. И хотя операция считается вполне безопасной, после нее происходит длительный период восстановления. И чтобы ускорить процесс, важно соблюдать некоторые рекомендации специалистов.
- Принимайте пробиотики и ешьте ферментированную пищу
- Гуляйте чаще
- Избегайте продуктов, вызывающих изжогу
- Не терпите боль
- Отдыхайте
- Обеспечьте себе поддержку при грудном вскармливании
- Скажите «нет» запорам
- Не игнорируйте симптомы инфекции
- Используйте прокладки для вагинального кровотечения
- Контролируйте свои эмоции
Принимайте пробиотики и ешьте ферментированную пищу
Антибиотики, которые назначаются матерям после операции, негативно воздействуют на здоровые бактерии в кишечнике. Поэтому проконсультируйтесь со своим врачом по поводу пробиотиков. Они помогут восстановить здоровую микрофлору, а также повысят иммунитет и предотвратят диарею. Ферментированная пища обладает теми же преимуществами.
Гуляйте чаще
Как только врач разрешит вам повысить физическую активность, начинайте ежедневно гулять около 30 минут за раз. Ходьба поможет отхождению газов, улучшит кровообращение, снизит риск образования тромбов, нормализует функцию кишечника и ускорит восстановление.
Избегайте продуктов, вызывающих изжогу
Питание очень важно для молодых мам. Ограничьте продукты, которые могут вызывать изжогу, к ним относится красное мясо, белый хлеб и жареные блюда. Добавьте в меню больше противовоспалительной пищи, например, ягоды, капусту, брокколи, орехи и семена. Продукты с большим содержанием аминокислот, такие как курица и лосось, также ускоряют восстановление ткани.
Не терпите боль
После кесарева сечения боль может не проходит на протяжении двух недель. Врачи, скорее всего, назначают противовоспалительные препараты, такие как «Ибупрофен», который нужно принимать до 4 раз в день. Если же препарат не помогает, то попросите у своего доктора выписать другое лекарство, которое поможет справиться с болью.
Отдыхайте
Конечно, когда в доме появляется младенец, то много отдыхать не получается. Тем не менее вам нужно постараться чаще отдыхать. Спите, когда спит ваш ребенок, а если малыш бодрствует, то попросите о помощи своих близких.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Обеспечьте себе поддержку при грудном вскармливании
Если вы планируете кормить грудью своего ребенка, то обязательно позаботьтесь о поддержке. Используйте удобный стул, специальную подушку, чтобы сделать процесс кормления максимально комфортным. При необходимости обращайтесь к специалистам по грудному вскармливанию.
Скажите «нет» запорам
После кесарева сечения у женщины может возрасти риск запоров. Связанно это с гормональными изменениями, усталостью мышц живота и даже длительным лежанием. Запор не только вызывает боль, но также может привести к расхождению швов. Поэтому его нужно избегать всеми доступными способами. Так что пейте больше воды, ешьте пищу, богатую клетчаткой, и если необходимо, попросите врача назначить вам слабительное.
Не игнорируйте симптомы инфекции
После операции важно наблюдать за своим состоянием, чтобы обнаружить любые признаки инфекции. Мамам нужно контролировать свою температуру каждые 24 часа, и принимать во внимание любые изменения, такие как отек, сильная боль, появление покраснения или озноба. При появлении подобных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи.
Используйте прокладки для вагинального кровотечения
Хотя кесарево сечение заменяет обычные роды, и после этой операции имеются вагинальные кровотечения. И важно в это время использовать обычные гигиенические прокладки, а не тампоны, ведь последние вызывают развитие инфекции. Если же кровотечение слишком сильное и сопровождается неприятным запахом или лихорадкой, то нужно как можно скорее связаться с врачом.
Контролируйте свои эмоции
Роды как обычные, так и с помощью кесарева сечения, могут быть эмоционально утомительным процессом. И нередко они вызывают чувство вины или стыд у новоиспеченных матерей. Если испытываете подобные чувства, то старайтесь их контролировать. Для этого посещайте терапевта или запишитесь на онлайн-встречи группы поддержки. Так вы предотвратите развитие послеродовой депрессии.