Вы практикуете здоровое питание, старательно подсчитываете калории в продуктах, посещаете тренажерный зал, а у вас все еще имеются лишние килограммы? Возможно, особенность вашего организма – замедленный метаболизм.
Речь идет о цепочке химических процессов, происходящих в организме. А от того, насколько быстро высвобождается и усваивается энергия из потребленной пищи, зависит работа органов.
Предлагаем вам 10 признаков того, что у вас замедленный обмен веществ. И если у вас имеются какие-то из перечисленных далее проблем, обязательно посетите эндокринолога, чтобы проверить работу щитовидной железы и надпочечников.
1. Вы полнеете
Основным признаком замедленного метаболизма является необъяснимое, не связанное с количеством съеденного, увеличение веса. Если вы не позволяете себе есть калорийную пищу, убрали из рациона все жирное и мучное, а ваш вес все равно растет, значит, проблема в низкой скорости обменных процессов.
2. Вес трудно сбросить
Мало того что замедленный обмен веществ заставляет необъяснимо полнеть, он способен привести к тому, что даже при усердных тренировках и здоровом образе жизни вес упорно не хочет снижаться.
Вам по сравнению с другими приходится тратить гораздо больше усилий на то, чтобы избавиться от пары лишних килограммов? Скорее всего, скорость метаболизма у вас снижена.
3. Вы быстро устаете
Замедленные обменные процессы влекут за собой и быстрое появление чувства усталости. А дело ведь не в лени, а в том, что организму попросту не хватает энергии для активных действий.
4. Кожа сухая и бледная
При замедленном метаболизме все клетки не так активны, как должны, а значит, они не получают нужного питания. Это может повлиять на состояние кожи – она становится сухой, бледной и часто шелушится.
Лицо у такого человека, как правило, одутловатое, а под глазами нередки синяки.
5. Частые головные боли
При нарушении функции щитовидной железы — гипотиреозе — у пациента нередко наблюдаются головные боли. Часто это состояние превращается и в приступы мигрени.
6. Ухудшается память
Низкий уровень гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, может привести и к ухудшению памяти. Вы стали забывчивым и рассеянным? Возможно, в этом виновато нарушение обменных процессов.
7. Плохое состояние волос и ногтей
Процессы, влияющие на кожу, способны воздействовать и на то, как выглядят ваши волосы. Замедленный метаболизм влияет на их способность расти и восстанавливаться.
Ногтевые пластины у таких людей также выглядят не лучшим образом – они, как правило, слоятся, становятся ломкими и покрываются белыми пятнами.
8. Ощущение озноба, частые простуды
Одним из симптомов гипотиреоза (снижения выработки гормона щитовидной железы) является озноб. А если вы все время простужаетесь, то это тоже может быть подтверждением, что щитовидная железа не так активна, как должна быть.
9. Снижение либидо
Низкий метаболизм может спровоцировать и снижение выработки тестостерона, что, в свою очередь, способно повлиять на половое влечение у обоих партнеров и потенцию у мужчин.
10. Депрессия
Поскольку замедляются все процессы в организме, неудивительно, что настроение тоже ухудшается. Развитие депрессии часто связано с замедленным метаболизмом.