Цены на продукты постоянно растут, поэтому многие полагают, что прокормить семью из 4 человек очень дорого. Но героиня этой истории на своем примере решила доказать, что можно питаться вкусно и разнообразно, тратя на продукты лишь 2 тысячи рублей в неделю.
Спонтанные покупки подрывают бюджет
Чтобы научиться экономить на продуктах, достаточно лишь соблюдать несколько простых правил. Не следует идти в продуктовый магазин без четкого списка покупок, так как в таком случае велика вероятность купить ненужные товары и потратить гораздо больше от запланированной суммы.
Не ходите в магазин голодными. Это тоже поможет уберечь вашу продуктовую корзину от лишних покупок, так как вами будет руководить здравый смысл, а не желание перекусить.
Сравнивайте цены. В современном мире у каждого человека есть возможность покупать товары в различных сетевых магазинах, в которых цены на одни и те же продукты могут существенно отличаться. Для удобства были даже разработаны специальные приложения для смартфонов, позволяющие отслеживать акции на какие-либо категории вещей или показывать наиболее низкую цену.
Нет ничего плохого в том, чтобы контролировать свой бюджет. Спонтанные покупки могут существенно подорвать ваши планы, поэтому следует с умом относиться к своим расходам.
Список продуктов на неделю
Героиня этой истории рассказала, что научилась существенно экономить на продуктах и даже разработала свой список необходимых товаров экономного питания, которых хватит на целую неделю. При этом затрачивает женщина не более 2 тысяч рублей.
Так, в продуктовой корзине обязательно присутствует белый хлеб (36 рублей), кубики говяжьего и овощного бульона (70 рублей), консервированные помидоры (40 рублей), сардины в томатном соусе (80 рублей), молотый перец (30 рублей), 1 кг риса (80 рублей), 500 грамм свиной вырезки (180 рублей), яичная лапша (40 рублей), клубничный джем (80 рублей), овсянка (30 рублей), консервированные ананасы (100 рублей), персики (100 рублей), мандарины (100 рублей), 500 грамм макарон (40 рублей), 200 грамм сыра (150 рублей), брокколи и цветная капуста (200 рублей), пучок зелени (40 рублей), 1 кг лука (20 рублей), 2 кг картофеля (60 рублей), тушка курицы (150 рублей), 1 кг помидоров (100 рублей), 2 кг бананов (100 рублей), шоколадная паста (100 рублей), яйца (70 рублей), блины (44 рубля).
Итого на закупку продуктов уходит 2000 рублей.
Примерное меню для семьи
В понедельник меню состоит из овсяной каши с консервированными персиками, овощного супа и пасты с сыром.
Во вторник героиня готовит овсянку с клубничным джемом, яичную лапшу с брокколи и цветной капустой, а также рис по-восточному.
В среду – овсяные хлопья с дольками ананасов или шоколадной пастой, яичные кексы и куриное жаркое.
В четверг — овсянку с клубничным джемом, пасту с сыром и консервированными помидорами, мясной пирог с картофелем.
В пятницу на столе снова овсяная каша, только теперь с консервированными мандаринами, а также куриный суп и домашняя пицца.
В субботу меню состоит из яичницы с поджаренными тостами, пасты с сардинами и жареного риса с куриным филе.
В воскресенье в семье едят блинчики с бананами и шоколадной пастой, яичные кексы и жареную курицу с картофелем и овощами.
Получается очень разнообразный и сбалансированный рацион.