Наверняка каждый из вас, как только открывает утром глаза, первым делом тянется к телефону. Посмотреть, сколько времени, прочитать новости, проверить почту, социальные сети: Интернет и гаджеты заполонили собой все пространство вокруг. Но на самом деле телефон — это не то, что нам нужно после пробуждения.
Утро начинается не с кофе
Задумайтесь на секунду, что могло произойти за ночь, пока вы спали? Вряд ли что-то стоящее и достойное безотлагательного внимания. Это не та информация, которая необходима после пробуждения. Согласитесь, если вы сначала умоетесь и приготовите завтрак, «Твиттер», «Инстаграм» и «ВКонтакте» никуда не денутся. Все сообщения и новости останутся на месте.
Певица Жанель Монэ в одном интервью призналась, что после пробуждения не проверяет уведомления в своем телефоне. Первым делом она делает как минимум 10 глубоких вздохов. Проводите свое утро так, как вы хотите, не позволяйте гаджетам управлять собой.
Включите режим «Не беспокоить»
Отключите звук и вибрацию уведомлений. Или же установите время, когда на экране телефона не будут всплывать любые уведомления. Но пусть это время истечет через полчаса или час после вашего пробуждения.
Отложите гаджет подальше
Если вы спите с телефоном возле подушки, знайте: это плохая привычка. Когда утром зазвонит будильник, просто отключите его и отложите телефон. Если вам необходимо выполнить какое-то важное поручение или конкретную задачу, сделайте только это, но не более. Максимум, что вы можете, — включить музыку.
Утренние дела
Завтракать или нет — это выбор каждого. Но подумайте о том, что бы вы хотели сделать, прежде чем засесть в телефон? Например, почистить зубы, переодеться, выпить чашечку кофе? Или, может, сделать тосты?
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Если вам скучно, вы можете прочитать книгу или выйти на пробежку. Наконец, просто выглянуть в окно и полюбоваться природой. Пусть ваш мозг начнет думать самостоятельно вместо того, чтобы читать информацию с экрана телефона.
Поделитесь, как начинается ваше утро?