Практически в любой ситуации люди в руках держат свой телефон, даже во время приема пищи. Но эта пагубная привычка может иметь неприятные последствия для здоровья, только одно из которых — ожирение…
Без мобильного телефона жизнь сегодня была бы немыслима, с его помощью почти каждый узнает о новостях, о том, что случилось с их знакомыми, часто гаджет используется просто от скуки. Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие держат его в руках даже во время еды, не задумываясь о том, какой вред они наносят своему телу.
Если вы также регулярно сжимаете мобильный телефон во время еды, вам следует обратить внимание на себя. Ведь совсем неожиданно вы обнаружите у себя лишние килограммы. Но эта вредная привычка может привести и к другим нежелательным последствиям.
Ухудшение пищеварения
Пищеварение начинается не в желудке, а с тщательного пережевывания пищи. Это должно происходить в сидячем положении, в спокойном состоянии. Но тот, у кого в руках мобильный телефон, вряд ли об этом заботится. Это может легко вызвать вздутие живота и несварение желудка.
Вы можете съесть больше, чем вам нужно
С мобильным телефоном в руке не только не обращаешь внимания на то, чтобы тщательно пережевывать кусочки, но и на количество съеденного. Доказано, что во время просмотра телевизора, работы перед компьютером и разговоров по мобильному человек ест больше, чем если бы его ничто не отвлекало. Это неизбежно приводит к ожирению.
Мобильный телефон способствует более быстрому питанию
Исследования показали, что чем медленнее вы едите, тем меньше вероятность набора веса. Если вы едите обед быстро, чувство сытости приходит от желудка к мозгу не сразу, поэтому, если вы постоянно торопитесь кушать, лишние килограммы быстро нарастут из-за переедания.
Лавина перекусов
В одном исследовании изучалось, как мобильный телефон влияет на аппетит. Оказывается, что те, кто клацает телефон во время обеда, через несколько часов чувствуют голод и часто начинают перекусывать. Причина этого состоит в том, что если вы отвлечетесь от еды, то ваше тело как будто забудет, что и когда вы ели, и вы снова почувствуете голод. Даже если вы откроете пачку чипсов, вы почти наверняка проголодаетесь через час или два.
Продукты плохого качества
Мобильные телефоны отвлекают внимание от еды, поэтому для человека становится важно количество еды, а не ее качество. Таким образом, вы можете даже не заметить, что уже несколько дней питаетесь пиццей или гамбургером, заказанными через интернет, что в конечном итоге приведет к сильному набору веса.