Подавлять голод — это не самая лучшая затея. Но иногда это приходится делать. Американские ученые провели новый эксперимент, который доказал, что ненадолго утихомирить голод или обычное желание что-нибудь пожевать можно всего за пару минут.
Откуда берется тяга к пище
Многие люди, особенно те, которые ведут борьбу с лишними килограммами, согласятся, что было бы намного лучше, если бы нас привлекала низкокалорийная и полезная еда. Однако зачастую нас влечет именно к вредной, жирной, насыщенной калориями пище.
Причины этого могут быть разные. К богатой калориями еде может тянуть из-за нехватки витаминов и минералов, из-за стресса и нехватки здорового сна. Нередко соблазняют на перекус грусть, печаль, чувство одиночества и усталости.
В таких случаях помочь утихомирить постоянное желание есть вредную пищу может осознание причин его возникновения, а также сбалансированный рацион, нормальный режим сна и отдыха. Но что делать, если это влечение никак не хочет уходить?
Весь секрет в запахе пиццы
Ученые из Университета Флориды выяснили, что подавить голод способны запахи. Они более эффективны, чем самовнушение, диета и жесткие ограничения. Речь идет о запахах выпечки и пиццы.
Исследователи в рамках эксперимента выяснили следующее: если человек будет вдыхать запах печенья около 30 секунд, то он, скорее всего, соблазнится на выпечку. Если увеличить время воздействия до 2 минут, то его желание пропадет. При этом возникнет желание съесть что-то полезное. То же самое и с запахом пиццы.
Специалисты точно не могут сказать, как это работает. Вероятно, так же, как и вкус подобной пищи. Чем дольше человек ощущает запах такой еды, тем отчетливее организм ощущает удовлетворение от трапезы. Своеобразный обман получается.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Выходит, организму все равно, как он получит моральное удовлетворение (через вкус или запах). Используя этот лайфхак, можно попробовать уменьшить свою тягу к вредной пище и сахару, но увеличить желание употреблять что-то более полезное и здоровое.