Если вы следите за фигурой, но любите сладкое, то моя подруга-диетолог советует заменить несколько продуктов. Тогда любимые десерты станут более полезными для вас. В статье я расскажу о том, как можно превратить некоторые блюда в низкокалорийные кулинарные шедевры.
Сахар замените на мед
Мед может заменить сахар не только в напитках, но и в хлебобулочных изделиях. Важно выбрать настоящий мед. Его вы найдете в специализированных продуктовых магазинах или у частников.
Пшеничную муку замените на цельнозерновую
Фактически белую пшеничную муку легко заменить любой другой цельной мукой: рисовой, овсяной, кукурузной и т.д. Даже цельнозерновая пшеничная подойдет. Тип муки влияет на количество полезных веществ и клетчатки.
Белая пшеничная мука производится из очищенных зерен и содержит много крахмала. В то время как цельнозерновая также содержит кожуру зерен, которая является источником клетчатки, витаминов В и Е, минералов и микроэлементов.
Взбитые сливки замените на крем из рикотты
Да, вы можете использовать рикотту, чтобы ваш десерт был точно такой же, как и со взбитыми сливками. Гораздо полезнее использовать именно этот продукт. И для этого есть несколько оснований. В рикотте больше белка, но меньше углеводов и калорий. Кроме того, рикотта полезнее, чем многие другие сыры, такие как, например, маскарпоне.
Какао замените порошком рожкового дерева
Порошок рожкового дерева по вкусу очень похож на какао, но он слаще. То есть можно добавить меньше сахара (или меда). Порошок рожкового дерева не содержит кофеина и очень полезен для здоровья. Продается он в специализированных магазинах.
Мороженое замените замороженным банановым сорбетом
Еще не попробовали банановый сорбет? Значит, настало время это сделать. Бананы полезны для здоровья, питательны и содержат витамины А и С, которые не теряются при замерзании. Банановый сорбет легко приготовить. Для его создания просто смешайте бананы с небольшим количеством молока в блендере, заморозьте смесь и снова взбейте. Вот и все, вкусный и полезный банановый сорбет готов.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Сметану замените на греческий йогурт
Сметану в десертах и не только можно заменить греческим йогуртом, который чем-то напоминает творог, смешанный с обычным йогуртом. У этого продукта густая консистенция, кислый вкус. В нем содержится больше белка, а также меньше сахара, углеводов и жиров.
Заключение
Как видите, если изменить один ингредиент, то можно кардинально снизить калорийность блюда. Тогда любые блюда будут вдвойне вкуснее потреблять. Ведь вы вовсе не повредите своей фигуре!