Представьте такую ситуацию: вы приехали на заправку, чтобы пополнить топливный бак своего автомобиля. Все идет своим чередом, но внезапно вы замечаете что-то странное. Цифры на шкале меняются, но требуется гораздо больше времени, чтобы пополнить резервуар. Так совершенно случайно вы определили утечку топлива.
Мы не зря просили вас представить этот случай. Ваше тело вполне можно сравнить с автомобилем, а дыхательную и кровеносную систему с топливным насосом. Вам потребуется гораздо больше воздуха при состоянии, известном, как гипоксемия – понижения содержания кислорода в крови. Где-то в вашем теле произошла «утечка», но вы не подозреваете, что вынуждены тратить драгоценную энергию вхолостую.
Что такое гипоксемия?
При низком уровне кислорода в крови, клетки вашего тела не получают ресурсов, которые нужны им для нормального функционирования. В идеале при каждом новом вдохе, тело транспортирует свежую порцию кислорода через кровь к клеткам мышц, внутренних органов и соединительных тканей. Первыми тревожными сигналами гипоксемии являются необъяснимая усталость и мышечное напряжение.
Без правильного газообмена (при вдохе в тело поступает новая порция кислорода, а при выдохе выходит углекислый газ), каждая клетка вашего тела остается на голодном пайке. Если ваше дыхание по каким-то причинам становится частым и неглубоким, это ведет к образованию замкнутого круга.
Порочный круг
Чувство вялости из-за нехватки кислорода заставляет вас пренебрегать занятиями спортом или прогулками. Вам все больше хочется лежать на диване, но это не решит проблему. Необходимо найти деятельность, которая была бы сопряжена с интенсивным дыханием: медитацию, занятия йогой или аэробные упражнения.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Если вы не найдете в себе силы, чтобы выпутаться из этого порочного круга, усталость не исчезнет сама по себе. С каждым днем вы будете утомляться все больше и больше. В конце концов, вы можете обнаружить, что вам сложно выполнять ежедневные рутинные задачи, которые раньше выполнялись на автопилоте.
Что вызывает гипоксемию?
Существует ряд потенциальных причин гипоксемии. К краткосрочным причинам относят пребывание в условиях высокогорья, бронхиальную инфекцию или побочные действия некоторых болеутоляющих препаратов. Однако все эти причины легко устраняются при возвращении в привычные условия, излечении или отмене лекарственных средств, ставших триггерами.
А вот с долгосрочными причинами гипоксемии все намного сложнее. Нехватка кислорода в теле может стать хронической из-за порока сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний, из-за астмы, эмфиземы, ХОБЛ, апноэ сна, легочного фиброза и рубцевания легочной ткани.
К сожалению, многие люди живут и не знают, что являются носителями серьезного заболевания, осложняющего дыхание. Например, апноэ сна довольно сложно диагностировать одиноким людям. Если храп по ночам не мешает партнеру, он не может стать поводом для визита к доктору.
Симптомы гипоксемии
Какие тревожные сигналы посылает вам ваше тело в случае нехватки кислорода? Вы не должны оставлять без внимания хроническую усталость, которая сопровождается:
- головными болями,
- одышкой,
- учащенным сердцебиением,
- кашлем (хрипами в груди),
- затуманенным сознанием,
- синеватым цветом кожи и ногтевых пластин.
Диагностика
При подозрении на гипоксемию, доктора используют специальные датчики оксиметрии, которые измеряют уровни кислорода в крови через палец. Этот способ диагностики безболезненный, доступный и на 100 процентов точный. Люди годами живут в условиях кислородного голодания тела, не подозревая о хронической обструктивной болезни легких, об астме или о раке легких.
Профилактика и лечение
Вы можете уменьшить вероятность развития гипоксемии, если подружитесь с некоторыми здоровыми привычками, увеличивающими уровень кислорода в крови. Эти способы:
- Легкие аэробные упражнения, йога, регулярные прогулки.
- Практика глубокого дыхания.
- Регулярное питье чистой воды.
- Отказ от курения.
- Сбалансированный и питательный рацион.
Острые и хронические формы гипоксемии могут нанести вред вашему здоровью, а в случае наличия серьезных заболеваний дыхательной системы ведут к смертельному исходу. При диагностике нехватки кислорода в теле врачи назначают ингаляторы или кислородную терапию. Эти методы помогают управлять состоянием.