В наши дни существует такое разнообразие диет, что легко запутаться и пойти по ложному пути. Вот почему так важно опираться не только на рекомендации специалистов, но и на отзывы худеющих людей. Все хотят похудеть быстро и без вреда для здоровья. Все хотят знать, можно ли уменьшить объемы своего тела на пару размеров за две недели? Я постоянно борюсь с лишним весом. На основании личного опыта могу утверждать, что это возможно.
Лечебная диета
Когда мне нужно было в кротчайшие сроки избавиться от 15 кг, я перелопатила тонну информации. В результате я узнала, что большую популярность сейчас набирает лечебная диета. Изначально этот способ питания классифицировался по номерам. Каждый номер использовался для лечения определенного органа или целой системы.
Использовали его по медицинским показаниям, например, для профилактики гипертонии или сахарного диабета. Также пациентам назначали лечебную диету после серьезных операций. Теперь основы лечебной диеты взяли на вооружение желающие привести свой вес в норму.
Принципы
Чтобы повысить эффективность выбранного метода, следует взять на вооружение эти нехитрые правила:
- Соблюдение питьевого баланса (использовать для питья нужно минеральную негазированную воду);
- Во время диеты отказ от тяжелой физической нагрузки.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Отказ от сигарет и алкоголя.
- Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00.
Для начала определите стратегию. Если вы не чувствуете в себе достаточно сил, можете выбрать недельный курс. Если вы заряжены на получение результата, выбирайте двухнедельную диету.
Меню на неделю
Я похудела, следуя такому режиму питания:
1 день. Очищение организма. Я выпила полтора литра зеленого чая, разбавленного 100 г меда.
2 день. За весь день нужно выпить 600 мл молока и съесть 300 г нежирного творога.
3 день. Необходимо выпить полтора литра компота без сахара, сваренного из 250 г любых сухофруктов.
4 день. В течение дня я съела 5 вареных вкрутую яиц, выпила 200 мл кофе без сахара.
5 день. Меню — 500 грамм овсяных хлопьев, сваренных на воде без добавок, 200 мл кофе.
6 день. Я съела полтора килограмма зеленых яблок.
7 день. Выпила полтора литра кефира.
При таком питании за неделю людям обычно удается избавиться от 10 лишних кг. Если вы хотите закрепить результат, продлите диетическое меню еще на 7 дней.
Следует помнить, что после окончания курса необходимо придерживаться сбалансированного питания, а также следить за калориями. Если вы снова начнете переедать, ваш прежний вес быстро вернется.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание