Хотя лук может вызвать слезы во время нарезания, ни для кого не секрет, что это крайне полезный продукт. Данный суперовощ богат множеством витаминов и микроэлементов, которые благотворно влияют на здоровье.
В данной статье мы расскажем вам о 7 изменениях в организме, которые вас ожидают, если вы включите репчатый лук в свой ежедневный рацион.
1. Увеличение плотности костной ткани
На первый взгляд этот факт может показаться странным. Однако несколько ученых подтвердили, что регулярное употребление лука оказывает положительное воздействие на состояние костей. Если вы будете есть лук каждый день в течение одного месяца, то плотность костной ткани увеличится на 5 процентов.
2. Снижение холестерина
Лук обладает противовоспалительными свойствами и снижает уровень плохого холестерина. Тем самым он защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Налаживается пищеварение
В луке содержится много клетчатки — компонента, который необходим для нормального функционирования кишечника. Данный продукт эффективно ускоряет пищеварение, которое было замедлено по каким-либо причинам.
4. Снижается риск повреждения клеток
Лук богат множеством разных полезных веществ, которые незаменимы для здоровья нашего организма. Антиоксиданты укрепляют иммунную систему и минимизируют риск повреждения клеток.
5. Улучшение состояния полости рта и глаз
Пожевав кусочек лука, вы не только насыщаетесь витаминами, но также избавляетесь от вредных бактерий во рту, которые негативно сказываются на зубной эмали. Также в луке содержится кверцетин — это вещество полезно для зрения и хорошо борется с катарактой.
6. Крепкий сон
Исследования группы ученых из Америки подтверждают, что регулярное употребление лука может наладить ваш сон. Дело в том, что в луке содержатся волокна, поддерживающие здоровье кишечника, а также снимающие стресс.
7. Обновление кожи
Благодаря витаминам А, С и Е, которые находятся в луке, вы сможете обрести сияющую и красивую кожу мечты. Кроме того, лук может помочь при укусе комаров и некоторых травмах.