Симптомы аллергии включают чихание, насморк, кашель, боль в горле и головную боль. Они могут варьироваться от легких до тяжелых. В то время как некоторые люди, страдающие заболеванием, могут выполнять свою обычную повседневную жизнь лишь с небольшим дискомфортом, другие могут чувствовать себя физически больными. Если у вас депрессия и беспокойство наряду с аллергией, вы можете подумать, что первые состояния не имеют ничего общего с последними. Но, как оказалось, существует связь между аллергией и депрессией.
Интересно, что аллергический ринит был связан с более высоким уровнем депрессии и суицидального поведения. Это не означает, что у всех, кто страдает аллергией, также будет депрессия или беспокойство, и наоборот. Но вы можете быть подвержены риску депрессии, если у вас есть история аллергии.
Какая связь?
Любой, кто живет с хронической, постоянной аллергией, может засвидетельствовать плохое самочувствие в большинство дней недели или месяца. Жизнь не останавливается, когда вы имеете дело с аллергией, а это значит, что вы должны поддерживать свой распорядок дня, даже если вы чувствуете себя не слишком хорошо. Аллергия может повлиять на вашу производительность на работе и в школе, и, в зависимости от тяжести симптомов, любой вид деятельности может вызвать физическое истощение.
Хотя некоторые люди не связывают свою аллергию с депрессией, между физическим здоровьем и настроением существует давняя связь. В число причин клинической депрессии входят стрессовые события и болезни. Например, диагноз ишемической болезни сердца или рака может сделать человека более восприимчивым к депрессии.
Конечно, аллергия не так серьезна, как некоторые другие проблемы со здоровьем. Тем не менее чувство болезни день за днем может иметь эмоциональное воздействие на вас, независимо от тяжести.
Аллергены
Важно отметить, что аллергены, которые могут вызвать депрессию и беспокойство, включают не только пылевых клещей, шерсть домашних животных, траву, амброзию или пыльцу. Депрессия также может возникнуть, если вы не можете приручить пищевую аллергию (моллюски, орехи, глютен).
Легкая депрессия и беспокойство могут разрешиться сами по себе. Если нет, поговорите со своим врачом о лечении. Варианты могут включать психотерапию, антидепрессанты или группу поддержки.
Домашние средства могут также оказаться эффективными, среди них:
- медитация;
- глубокое дыхание;
- физические упражнения;
- полноценный сон;
- сбалансированная, здоровая диета.
Лечение аллергии
Лечение заболевания может также снизить депрессию и беспокойство. При аллергическом рините выделяется цитокин, тип воспалительного белка. Считается, что этот белок может негативно влиять на работу мозга, вызывая грусть и депрессию.
Наряду с приемом лекарств от аллергии вы можете бороться с воспалением при помощи продуктов. Ешьте больше листовой зелени, ягод и орехов. Кроме того, имбирь и зеленый чай помогут уменьшить воспаление, а также улучшить сон.
Может ли лечение вашей аллергии помочь вашей депрессии или беспокойству?
Если у вас возникают приступы депрессии или тревоги, когда аллергия накапливается, контроль над симптомами может помочь вам чувствовать себя лучше физически и, возможно, поднять плохое настроение. Изменения в образе жизни могут в этом помочь.
Если вы подозреваете пищевую аллергию, попросите своего врача провести анализ кожи или анализ крови, чтобы определить, какие продукты вызывают симптомы.
Может ли лечение аллергии заставить вас чувствовать себя хуже?
Убедитесь, что вы знаете о возможных побочных эффектах лекарств от аллергии, отпускаемых без рецепта. Они эффективны, но могут вызвать сонливость, расстройство желудка или запор.
Побочные эффекты обычно носят временный характер. Они могут, однако, заставить вас чувствовать себя хуже и усиливать депрессию или беспокойство.
Побочные эффекты
Прекратите прием лекарств, если у вас возникнут побочные эффекты. Спросите своего доктора об альтернативном препарате. Иногда более низкая доза может остановить побочные эффекты, продолжая обеспечивать облегчение аллергии.