Ученые выяснили, какой напиток лучше всего пить перед сном в жаркий день (это не чай и не кофе)

Олли Джей, исследователь из Оттавского университета, провел серию экспериментов по изучению влияния горячего напитка на общую температуру тела.

Он и команда исследователей обнаружили, что употребление горячих напитков способствуют охлаждению, потому что это приводит к меньшему количеству тепла, вырабатываемого внутри нашего тела.

Горячие напитки охлаждают наши тела в жаркую погоду

Почему так происходит? Дело в том, что, когда горячая жидкость поступает в наш организм, мозг «говорит» телу, чтобы оно производило больше пота. Впоследствии этот пот, выделяемый на поверхности кожи, охлаждает нас, и мы чувствуем себя более комфортно.

Результаты эксперимента показали, что дымящаяся чашка кофе или чая определенно является лучшим вариантом в душный жаркий день. Но когда дело касается сна, то лучше всего отдавать предпочтение молоку.

Молоко — лучший вариант, чтобы охладиться и хорошо засыпать по ночам

Этот напиток поможет вашему телу остыть. Кроме того, в молоке содержится триптофан, аминокислота, которая помогает организму вырабатывать серотонин и мелатонин — гормоны, способствующие крепкому и здоровому сну.

Веганам стоит помнить, что миндальное молоко обладает важными свойствами и помогает от бессонницы. Оно богато витаминами группы В, кальцием, железом, цинком, калием и магнием, которые помогают регулировать мозговую активность и расслабляют мышцы.

Горячее молоко с медом приглушит чувство голода

Более того, если вы сидите на диете, то горячее молоко с маленькой ложечкой меда — отличный способ избежать сильного приступа голода и спокойно уснуть. Известно, что, когда у человека пустой желудок, его мозг находится в состоянии повышенной готовности. Будучи голодным, вы постоянно думаете о еде. Неудивительно, что гораздо труднее иметь полноценный ночной сон, если вы постоянно просыпаетесь от чувства голода.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание