Добиться хорошего самочувствия, тонуса мышц и бодрости духа не так сложно, как может показаться. При ближайшем рассмотрении становится понятно, что быстро прийти в форму и избавиться от целлюлита можно с помощью ряда простых манипуляций. Причем на все из них придется потратить не более 15 минут.
Стояние на одной ноге
Привести в форму мышцы ног можно с помощью обычного стояния на одной ноге. При необходимости упражнение можно несколько усложнить, заменив статическую тренировку на динамическую. То есть вместо стояния нужно выполнять классические приседания на одной ноге. Указанное упражнение довольно часто именуют «Пистолетом».
Лучше всего садиться непосредственно на стул. При этом чем ниже будет расположено сидение, тем сложнее выполнять само упражнение.
Диета
Избавиться от лишнего жира можно и с помощью правильной диеты. Цитрусовые богаты витамином C. Аскорбиновая кислота становится важной составной частью в синтезе коллагена.
При регулярном употреблении в пищу цитрусовых происходит разглаживание кожи, что позволяет избавиться от целлюлита.
Не стоит забывать и про рыбу. Витамина C в ней нет, но есть много необходимых организму жиров. Регулярное употребление таких продуктов в пищу помогает стабилизировать клеточные мембраны. В результате чего уменьшается риск образования целлюлита.
Такие жиры также способствуют комплексному улучшению самочувствия. Например, они позитивно влияют на качество работы сосудов и сердца. Для получения нужной дозы питательных соединений диетологи советуют съедать по одной порции скумбрии или лосося в день.
Вместо итогов
Внешняя привлекательность и здоровье — результат ряда базовых привычек. Прежде всего это касается привычек питания. Не стоит также сбрасывать со счетов и занятия спортом. Регулярные тренировки способны дать невероятный результат, только обязательно подбирайте для них комфортную и красивую одежду, тогда будет гораздо сильнее мотивация заниматься.